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건강49

[건강에 좋은 음식] "바나나"의 효능. 요즘 날씨가 너무 더워졌지요 어디 놀러가고 싶어도 일이 바빠서 놀러를 못가고있네요ㅠㅠ 글을 쓰려면 어딘가 가던지 해야하는데 말이죠 놀기도 하고 ㅋㅋ 그래서 오늘은 회사에서 간식으로 나온 "바나나"에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 저도 "바나나"에 대해서는 자세히 몰라 이번기회에 찾아보았답니다. 간편하게 먹기 좋은 "바나나"바로한번 알아보아요~~~ 출바아아알~~ 1. "바나나"의 효능 및 장점. 첫번째. "바나나"는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 제거하는데 많은 도움을 줍니다. ( 나트륨 섭취가 많아지면 혈압이 상승하고 심장과 신장에 무리가 갑니다. ) 두번째. "바나나"의 풍부함 칼륨은 협알을 조절해 줄 뿐만 아니라 산소를 보다 효과적으로 뒤뇌에 공급하여 심장박동을 안정시키는 효과가 있습니다. 세번째. .. 2023. 4. 20.
[건강에 좋은 음식] "시금치"의 효능. 오늘 양산 울산 이쪽에는 눈이 내렸다고 하더라구요 날씨가 진짜 미춌어요 감기들 조심하세요~~!! 설날이 진짜 어제같은데 벌써 시간이 많이 지났네요 다들 설날에 만든 음식들이 많이 남으셨나요?? 저희집은 나물이 많이 남았네요 매주 먹고는 있는데 줄어들지 않아요.. 비빔밥을 좋아해서 나물을 많이 넣어서 먹는 편인데 넉넉하게 음식을 하다보니 한동안 걱정없습니다 ㅋㅋ 어제는 그냥 반찬으로도 먹었는데 "시금치"가 맛이 좋더라구요 남은걸로 김밥도 싸먹고 했답니다. "시금치"는 몸에 좋다는 이미지가 강한데 효능을 잘 모르겠더라구요?? 그래서 제가한번 알아보았습니다~~~!!! 1. "시금치"의 효능 및 장점. 첫번째. "시금치"는 저칼로리 음식으로 유명하기도 하지만 수분이 많고 섬유질의 함량이 높기 때문에 소화 및 흡.. 2023. 2. 10.
[건강에 좋은 음식] "녹차"의 효능. 요즘 날씨가 지맘대로네요 봄,여름,가을,겨울 전부가 동시에 있는 느낌입니다...ㅠㅠ 갑자기 기온이 뚝 떨어지는 경우가 많아 "녹차"를 즐겨마시는데 좋아하지 않는 분들도 많이 계시더라구요 뜨끈한 차를 마시면 몸이 촥 풀리는 느낌이 좋은데 말이죠 그리하여 "녹차"의 좋은 효능을 알려드리고자 합니다!! 물론 저도 잘 알지는 못하니 이번 기회에 같이 알아보도록하는거죠 ㅋㅋ 자 "녹차"는 어떤 효능이 있는지 바로한번 확인해 봅시다~!! 1. "녹차"의 효능 및 장점. 첫번째. "녹차"에는 L테아닌 이라고 불리우는 아미노산이 포함되어 정신 진정효과가 있으며 카페인도 함께 함유되어있어 두 성분의 조합이 뇌 기능을 향상시키고 작업, 학습 능력을 향상키는 효과가 있습니다. ( "녹차"의 카테킨 성분이 정신안정과 피로회복.. 2023. 2. 2.
[건강에 좋은 음식] "우엉"의 효능. 아침에 식사들은 하셨나요? 저는 아침을 잘 먹지않는 편이랍니다. 그래도 너무 배고플때는 김밥한줄 정도 사먹거나 하는데 오늘이 바로 그런 날이었어요 ㅋㅋ 먹다보니 짭짤하고 식감도 좋은 "우엉"조림이 들어있더라구요 반찬이나 김밥의 속 그리고 "우엉"차 정도로만 알고있어 그 효능이 궁금해서 한번 알아보았습니다. 1. "우엉"의 효능 및 장점. 첫번째. "우엉"에는 사포닌 성분을 비롯하여 이눌린과 리그닌 성분이 다량 함유되어 있어 "우엉"을 차로 끓여먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 현관 속 노폐물과 중성지방을 배출하여 혈관건강에 도움이 됩니다. 두번째. "우엉"속 풍부한 이눌린 성분은 천연 인슐린으로도 불리며 팔미트산 성분또한 함유되어있어 당분의 흡수를 막아주어 혈당을 조절하는데 뛰어날 뿐만 아니라 당뇨를 .. 2023. 1. 12.
[건강에 좋은 음식] "딸기"의 효능. 새해가 밝았어요~~ 새해 첫 출근도 완료했구요 ㅋㅋ 오늘 쉬시는 분들도 많이 있다고 들었는데 그저 부럽습니다 ㅜㅜ 출근을 하기는 했는데 휴무인 회사가 많다보니 업무가 그렇게 많이 있지는 않네용 직원들이랑 "딸기"를 먹으면서 이런저런 이야기를 했답니다. 요즘 "딸기"가 향이 너무 진해서 지금까지도 달달한 향이 나네요 맛도 있구요 진짜 "딸기"사다두면 금방 없어져요 너무 맛있어요 ㅋㅋ 그리하여 생긴 궁금증~!! "딸기"는 몸에 좋을까요?? 저도 모르니 오늘 "딸기"에 대해서 알아보도록 하겠습니다~~~!!!! 1. "딸기"의 효능 및 장점. 첫번째. "딸기"에는 자일리톨 성분이 있어 잇몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 치주염을 예방하는데 있어서 도움이 됩니다. 두번째. "딸기"속 안토시아닌 성분이 세포를 손상시키.. 2023. 1. 2.
[건강에 좋은 음식] "콩나물"의 효능. 벌써 퇴근하고싶네요 날씨가 추워지니 만사가 귀찮습니다. 오늘은 집에서 "콩나물"국에 밥을 말아먹고 출근을 했어요 아침밥을 잘 먹지않지만 이렇게 추운 날이면 국물에 밥을 간단히 말아먹고 가는게 든든하니 좋더라구요~~ 무엇보다 "콩나물"국은 간단히 먹기 좋기도 하구요 해장에도 도움이 된다고들 말씀하시죠 그리하여 오늘은 그 "콩나물"에 대해서 한번 알아볼까합니다~! 과연 "콩나물"은 어떤 효능들이 있는지 바로한번 알아보도록 해요. 1. "콩나물"의 효능 및 장점. 첫번째. "콩나물"속에 들어있는 아스파라긴 성분이 아세트알데히드라는 독성을 제거하는데 효과적이기 때문에 음주 후 숙취를 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 사포닌 성분이 간을 보호해주기 때문에 음주 전후 도움이 됩니다. 두번째. "콩나물"속 레시틴 성.. 2022. 12. 27.
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