반응형 분류 전체보기80 [건강에 좋은 음식] "옥수수"의 효능. 한달이 금방 지나가네요 벌써 9월이에요 이러다 1년도 금방 지나가겠죠ㅠㅠ 오늘은 간식으로 먹기 좋은 "옥수수"에 대해서 알아볼까해요 저는 팝콘도 매우 좋아하고 "옥수수"를 삶거나 쪄먹는 것도 좋아하는데 그 효능은 잘 모르겠더라구요 그래서 한번 알아보려합니다. 어떤 내용이 있는지 알아보도록해요~!! 1. "옥수수"의 효능 및 장점. 첫번째. "옥수수"는 100g당 106kcal 의 열량을 지니고 있으며 지방함량이 낮고 성유질이 풍부하여 소량만 먹어도 포만감을 느끼게 할 뿐만 아니라 장 운동을 활발하게하여 변비에도 도움이 됩니다. 두번째. "옥수수"속에는 폴리페놀,루테인,베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 몸속 활성 산소를 제거하여 노화방지와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 세번째. "옥수수"에는 베타시토스.. 2023. 9. 5. [간편한 운동] "팔굽혀펴기"의 운동효과. 와 오늘은 미친듯이 비가 오네요 주말 내내 비가온다고 하던데 왜 쉬는 날만 비가 올까요 ㅋㅋ 야외활동을 조금 하고싶은데 별수없이 집에서 뒹굴뒹굴 해야겠네요 비는 오고 몸도 나른해지고 뭔가 운동을 해야하는데 엄두가 안나시는 분들에게 간단하게 집에서 하기좋은 "팔굽혀펴기"의 효과에 대해서 공유드릴까 합니다. 저도 헬스트레이너는 아니기 때문에 주변에서 들은 것과 찾아본 내용 위주로 빠르게 한번 알아보아요~!! 1."팔굽혀펴기"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "팔굽혀펴기"는 이두,삼두,삼각근 을 비롯하여 신체의 주요 근육들이 발달하는데 도움을 주어 건강한 몸을 만드는데 도움을 줍니다. 두번째. "팔굽혀펴기"는 여러가지 근육을 사용하는 운동으로서 심장이 혈액을 원활하게 운반하도록 하여 심장건강에 도움을 줍니다. .. 2023. 9. 1. [임신정보] "입덧"완화에 좋은 음식. 오늘 비가 갑자기 많이 내리네요 날도 흐리고 따뜻한 국물에 소주한잔 생각납니다. 하지만 집에서 혼자 먹을 수는 없으니 참아야겠어요 요즘 와이프가 "입덧"이 심해서 최대한 저도 조심하고 있습니다. 그리하여 "입덧"에 좋은 음식이 어떤게 있는지 알아보려고 해요 바로한번 알아보도록 합시다. 오늘은 그걸로 저녁을 먹어야 겠네요 ㅋㅋ 1. "입덧"완화에 좋은 음식. 첫번째. [바나나]에는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있는데 이는 구토증상에 많은 도움을 줍니다. 두번째. [토마토]는 구토를 하게 되면서 발생하는 수분 손실을 막아주어 "입덧"에 도움을 줍니다. 세번째. [탄산수]에 당류가 없고 과일향이 나는 것으로 선택하여 섭취하게 되면 물냄새에도 민감한 임산부에게 도움이 됩니다. 네번째. [생강]속 디아스타아제.. 2023. 8. 29. [건강에 좋은 음식] "우유"의 효능. 와웅 이제 주말이 다가오고 있어요 금요일은 항상 시간이 안가는 것 같네요 ㅋㅋ 그래도 조금만 참으면 휴무이니 잘 버터야겠어요 오늘은 시리얼 먹다가 생각난 "우유"에 대해서 알아볼까합니다. 저는 "우유"를 마시면 배가 아파서 잘 먹지는 않는데 가끔 빵이나 시리얼 먹을 때 먹다보니 그냥 물대신 음료대신 먹는 것 같습니다. 효능이 특별할게 있을까 궁금하기도해서 오늘은 "우유"를 같이한번 알아보도록 합시다~!!! 1. "우유"의 효능 및 장점. 첫번째. "우유"속에는 칼슘이 풍부하고 체내 흡수가 잘되어 식물성 칼슘보다 흡수율도 높아 골밀도에 도움을 주며 골절예방에도 도움이 됩니다. 두번째. "우유"에 들어있는 풍부한 단백질은 체내에서 분해되는 과정중 오피오이드 펩타이드라는 성분이 만들어지는데 이는 체온유지,진통.. 2023. 8. 25. [임신정보] "임신"중 피해야 하는 음식. 비가 엄청나게 오기 시작하네요 새벽부터 시작한 비가 아직까지 오고있는데 조심해야겠습니다. 오늘은 특별한건 아니지만 알아두면 좋을 것 같은 "임신"중 피해야 하는 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 처음이라 다들 어려우실거라 생각됩니다. 저 또한 많이 배워가는 중이니 한번 알아보도록 합시다. 1. "임신"중 피해야 하는 음식. 첫번째. 바로 [술]인데요 이건 따로 알려주지 않아도 다들 아시지만 내용을 설명드리자면 [술]은 알콜 성분이 분해되지 않은 채 태아에게 직접 전달되기 때문에 무조건 피해야 할 음식 중 하나입니다. 두번째. 카페인은 아기에게 해가 될 수 있기때문에 [커피]는 피하는 것이 좋습니다. 세번째. [인스턴트]음식은 여러 가지 화학첨가물이 들어있어 추후 "임신"중독증을 유발시킬 가능성이 있기 때문.. 2023. 8. 24. [임신정보] "입덧"이 심할 때. 주말은 다들 잘 보내셨나요 요즘 임신에 관련하여 많이 알아보고있는데 그중에 "입덧"이 심해서 두려워 하시는 여성분들이 많이 계시더라구요 실제로도 "입덧"이 심하면 힘들기도 하구요 남편분이 잘 케어해주는 것도 방법이겠지만 근본적인 문제는 해결하지 못하니 그럴 때 좋은 방법들이 있어 공유드리고자 합니다. 산부인과에서 약을 처방해도 되긴하지만 부작용을 동반하기때문에 식습관이나 생활에서 할 수 있는 좋은 방법들을 공유드릴게요~ 그럼 "입덧"이 심할 때 좋은 방법들을 바로 한번 알아보아요~~ 1. "입덧"이 심할 때 좋은 습관. 첫번째. "입덧"이 심하신 분들중에는 구토를 하시는 분도 종종 계시는데 그럴때는 충분히 수분을 보충해 주어야 하지만 물도 비리게 느껴지는 분들도 계시기때문에 음료나 오렌지주스와 같은 것을.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
