반응형 건강49 [건강에 좋은 음식] "옥수수"의 효능. 한달이 금방 지나가네요 벌써 9월이에요 이러다 1년도 금방 지나가겠죠ㅠㅠ 오늘은 간식으로 먹기 좋은 "옥수수"에 대해서 알아볼까해요 저는 팝콘도 매우 좋아하고 "옥수수"를 삶거나 쪄먹는 것도 좋아하는데 그 효능은 잘 모르겠더라구요 그래서 한번 알아보려합니다. 어떤 내용이 있는지 알아보도록해요~!! 1. "옥수수"의 효능 및 장점. 첫번째. "옥수수"는 100g당 106kcal 의 열량을 지니고 있으며 지방함량이 낮고 성유질이 풍부하여 소량만 먹어도 포만감을 느끼게 할 뿐만 아니라 장 운동을 활발하게하여 변비에도 도움이 됩니다. 두번째. "옥수수"속에는 폴리페놀,루테인,베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 몸속 활성 산소를 제거하여 노화방지와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 세번째. "옥수수"에는 베타시토스.. 2023. 9. 5. [간편한 운동] "팔굽혀펴기"의 운동효과. 와 오늘은 미친듯이 비가 오네요 주말 내내 비가온다고 하던데 왜 쉬는 날만 비가 올까요 ㅋㅋ 야외활동을 조금 하고싶은데 별수없이 집에서 뒹굴뒹굴 해야겠네요 비는 오고 몸도 나른해지고 뭔가 운동을 해야하는데 엄두가 안나시는 분들에게 간단하게 집에서 하기좋은 "팔굽혀펴기"의 효과에 대해서 공유드릴까 합니다. 저도 헬스트레이너는 아니기 때문에 주변에서 들은 것과 찾아본 내용 위주로 빠르게 한번 알아보아요~!! 1."팔굽혀펴기"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "팔굽혀펴기"는 이두,삼두,삼각근 을 비롯하여 신체의 주요 근육들이 발달하는데 도움을 주어 건강한 몸을 만드는데 도움을 줍니다. 두번째. "팔굽혀펴기"는 여러가지 근육을 사용하는 운동으로서 심장이 혈액을 원활하게 운반하도록 하여 심장건강에 도움을 줍니다. .. 2023. 9. 1. [건강에 좋은 음식] "우유"의 효능. 와웅 이제 주말이 다가오고 있어요 금요일은 항상 시간이 안가는 것 같네요 ㅋㅋ 그래도 조금만 참으면 휴무이니 잘 버터야겠어요 오늘은 시리얼 먹다가 생각난 "우유"에 대해서 알아볼까합니다. 저는 "우유"를 마시면 배가 아파서 잘 먹지는 않는데 가끔 빵이나 시리얼 먹을 때 먹다보니 그냥 물대신 음료대신 먹는 것 같습니다. 효능이 특별할게 있을까 궁금하기도해서 오늘은 "우유"를 같이한번 알아보도록 합시다~!!! 1. "우유"의 효능 및 장점. 첫번째. "우유"속에는 칼슘이 풍부하고 체내 흡수가 잘되어 식물성 칼슘보다 흡수율도 높아 골밀도에 도움을 주며 골절예방에도 도움이 됩니다. 두번째. "우유"에 들어있는 풍부한 단백질은 체내에서 분해되는 과정중 오피오이드 펩타이드라는 성분이 만들어지는데 이는 체온유지,진통.. 2023. 8. 25. [건강에 좋은 음식] "오이"의 효능. 드디어 주말이에요~~ 근데 비가 오다니 왜 주말에는 비가 올까요ㅠㅠ 그래도 집에 있으면 아무것도 안해도 좋아용 오늘은 회사 반찬으로 나온 "오이"에 대해서 알아볼까 합니다. 생각보다 주변에 "오이"를 싫어하시는 분들이 많은데 저는 시원하고 괜찮더라구요 와이프도 싫어해서 각종 음식에 "오이"가 들어가면 제가 다 먹는답니다. 뭐 이런저런 이유로 오늘은 "오이"에 대해 알아보도록해요 가보자구요오오오~~ 1. "오이"의 효능 및 장점. 첫번째. "오이"에 함유된 칼륨은 몸속 나트륨과 노폐물을 배출하는데 도움이 되어 혈액순환을 돕고 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 두번째. "오이"속 베타카로틴,플라보노이드 등의 항산화 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환을 도울 뿐만 아니라 고혈압과 같은 혈관 질환을 .. 2023. 8. 18. [간편한 운동] "배드민턴"의 운동효과. 내일만 일하면 휴무에요 다들 주말 계획은 세우셨나요 저는 매달 한번은 등산을 가는데 이번주는 "배드민턴"을 해볼까 합니다. 날씨는 시원해 졌지만 오늘도 비가 조금 와서 그런지 주말에는 등산하면 땅이 질척거릴거 같네요 ㅠㅠ 다들 "배드민턴"한번 씩은 해보셨으리라 생각됩니다. 생각보다 "배드민턴"은 운동이 많이 되는데요 그에 관련하여 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 합시닷~! 1."배드민턴"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "배드민턴"은 누구나 쉽게 시작할 수 있을 만큼 입문하기 쉬운 운동입니다. 두번째. "배드민턴"은 같은시간 테니스를 한 것보다 약 2배에 달하는 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있어 이는 다이어트를 하시는 분에게 많은 도움이 됩니다. 세번째. "배드민턴"은 전신운동으로서 전신의 근육을 .. 2023. 8. 17. [건강에 좋은 음식] "오렌지"의 효능. 날이 더워 그런가 입맛도 없고 뭔가 상큼한게 먹고싶은 하루였어요 그래서 집에 가는길에 "오렌지"를 사서 갈까 합니다. 없으면 "오렌지"주스라도 사가야 겠어요 상큼한게 벌써부터 침이 흐르네요ㅋㅋ 그래서 오늘은 "오렌지"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상큼한 "오렌지"바로한번 알아보시죠~! 1. "오렌지"의 효능 및 장점. 첫번째. "오렌지"에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하며 입덧이 심하신 분이 섭취하게되면 진정 효과도 있어 임산부에게 도움이 됩니다. 두번째. 비타민C 가 붕부하여 주근깨,기미,여드름 등을 예방하는데 도움을 주며 피부 노화방지에 도움을 줍니다. 세번째. 스트레스를 받을 때 생기는 코르티솔 과 같은 호르몬이 생성되는데 "오렌지"속 비타민C 가 이를 억제해 주는 역활을 하여 스.. 2023. 8. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
