반응형 피부5 [건강에 좋은 음식] "포도"의 효능. 주말은 다들 잘 보내고 계신가요 오늘은 그렇게 많이는 안더워서 좋았네요 ㅋㅋ 그리하여 집에서 "포도"한송이 먹으며 티비시청을 했습죠 집에서 "포도"를 먹다보니 이 궁금증이 또 발생을 해버렸네요 ㅋㅋ 그리하여 오늘은 "포도"에 대해서 알아볼까 합니다. 바로 알아보러 가시쥬~~! 1. "포도"의 효능 및 장점. 첫번째. "포도"에는 노화를 억제하는 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어 이는 세포가 죽는 것을 억제하는 SIRT1이라는 유전자를 활성화 시켜주어 젊음을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 두번째. "포도"는 비타민,무기질,유기산 등이 풍부하여 기운을 복돋우고 면역을 높여줘 여름철 땀을 많이 흘리는 사람과 빌혈기가 있는 사람 그리고 기력이 떨어진 분들에게 도움이 됩니다. 세번째. "포도"속에는 항산화 기능.. 2023. 8. 12. [건강에 좋은 음식] "양파"의 효능 으 몇년을 해도 월요일은 지긋지긋 하네요 ㅋㅋ 오늘 하루도 별탈없이 지나갔네요 벌써 주말이 기다려지는...ㅠㅠ 비가 왔다 안왔다 하니 몸도 쳐지고 오늘은 운동을 쉬어야겠어요 ㅋㅋ 오늘 저녁은 짜장면을 먹었는데 같이온 양파가 맵지도 않고 맛있더라구요 그리하여 오늘은 "양파"에 관해 알아보려고 합니다!! 1. 양파의 효능 및 장점. 첫번째. 양파는 혈액 속 불필요한 지방 또는 콜레스테롤을 없애줍니다. (고지혈증 및 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.) 두번째. 양파는 인슐린 분비를 촉진시킬 뿐만 아니라 혈당을 저하시는 작용을 함께 하기 때문에 심혈관 질환 및 당뇨병을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 세번째. 비타민B와 비타민C가 풍부함으로 각종 바이러스의 침투를 막아주어 면역력을 강화시켜주고 각종 질병예방에.. 2022. 9. 26. [건강에 좋은 음식] "사과"의 효능 한주의 마무리 잘 하셨나요?? 벌써 주말도 몇시간 안남았네요...ㅠㅠ 내일을 위해 일찍 자야겠어요 그전에 내일먹을 과일을 챙기다가 사과를 보고 생각이 나서 글을 쓰러 왔답니다. 그리하여 오늘은 "사과"의 효능을 알아볼까 해요 저도 몰랐던 사실이 있을 수도 있으니 한번 알아봅시다. 1. 사과의 효능 및 장점 첫번째. 사과는 매일 섭취를 하게되면 콜레스트렐 저하는 물론 대장암 과 담요병 예방에 도움이 있습니다. 두번째. 많이들 들어보셨을 내용인데 아침사과는 몸에 좋다는 이야기 있어요 그 이유는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동이 활발하고 배에 가스가 차는 증상을 완화시켜주며 그로인해 피부가 좋아지는 효과가 있답니다. 세번째. 껍질째 사과를 먹으면 껍질속에 비타민과 식이섬유가 몇배는 많기때문에 영양분을.. 2022. 9. 25. [건강에 좋은 음식] 아몬드의 효능 벌써 내일이면 금요일이네요 한주가 빨리 가는거 같아요!!ㅋㅋ 근데 왜 출근만하면 퇴근시간이 안오는지 오늘도 저는 야근을 했답니다ㅠㅠ 야근하다 군것질로 아몬드를 먹다가 아 오늘은 아몬드를 알아봐야지 하면서 글을 쓸 생각을 했죠ㅋㅋ 그래서 오늘은 "아몬드"에 대해서 알아보도록 합시다! 1. 아몬드의 효능 및 장점. 첫번째. 아몬드는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 미네랄,마그네슘,칼슘 등 각종 성분들이 많이 포함되어 있어 골다공증 예방에 도움이 되기도 하니 노약자나 성장기 아이들이 아몬드를 섭취하면 뼈 건강에 도움이 됩니다. 두번째. 아몬드는 칼륨 함유량이 높으며 반대로 나트륨은 적어 혈압이 상승되지 않게 도움을 준다. 특히 아몬드에 들어있는 마그네슘은 동맥경화의 위험성을 낮춰 주기때문에 심혈관 질환을 예방.. 2022. 9. 22. [건강에 좋은 음식] "두부"의 효능 여러분은 두부를 좋아하시나요?? 저는 두부를 찾아먹지는 않는데 운동을 하면서 먹게 되었어요 아무래도 다이어트에는 식단이 중요하기에 한번씩 먹으면 포만감도 있답니다. 그래서 오늘은 "두부"의 효능을 알아볼까 합니다! 1. "두부"의 효능 및 장점. 첫번째. 앞서 말씀드렸다 싶이 "두부"는 열랑이 매우 낮고 단백질 함량이 많은 음식이에요 그렇기 때문에 체지방이 축척되는 것을 막아주는 역활을 해주기에 다이어트를 함에 도움이 됩니다. (두부의 열량은 100g당 79kcal 정도 됩니다.) 두번째. "두부"에는 철분과 엽산이 있기에 임신상태의 산모와 애기의 건강에 도움이 됩니다. 철분과 엽산은 뇌 발달에 도움을 주고 두부 속 단백질 또한 근육의 성장과 장기발달에 도움을 줄 수 있기때문에 임산부가 먹으면 다방면으로.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
