반응형 과일11 [건강에 좋은 음식] "오렌지"의 효능. 날이 더워 그런가 입맛도 없고 뭔가 상큼한게 먹고싶은 하루였어요 그래서 집에 가는길에 "오렌지"를 사서 갈까 합니다. 없으면 "오렌지"주스라도 사가야 겠어요 상큼한게 벌써부터 침이 흐르네요ㅋㅋ 그래서 오늘은 "오렌지"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상큼한 "오렌지"바로한번 알아보시죠~! 1. "오렌지"의 효능 및 장점. 첫번째. "오렌지"에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하며 입덧이 심하신 분이 섭취하게되면 진정 효과도 있어 임산부에게 도움이 됩니다. 두번째. 비타민C 가 붕부하여 주근깨,기미,여드름 등을 예방하는데 도움을 주며 피부 노화방지에 도움을 줍니다. 세번째. 스트레스를 받을 때 생기는 코르티솔 과 같은 호르몬이 생성되는데 "오렌지"속 비타민C 가 이를 억제해 주는 역활을 하여 스.. 2023. 8. 16. [건강에 좋은 음식] "복숭아"의 효능. 무더운 여름 어떻게 보내고 계신가요?? 저는 매일 매일 땀을 한바가지 흘리고 있어요ㅋㅋ 날씨가 갑자기 오락가락 하더니 비가 온 뒤에는 죽을 것 같네요..ㅠㅠ 그래서 요즘은 수분이 많은 과일도 잘 섭취하고있답니다. 그중에서 요즘 맛이 참 괜찮은 과일이 있어 효능을 알아볼까 해요 바로 "복숭아"인데요 다들 좋아하실지는 모르겠네요 달달하니 참 맛이좋은데 그럼한번 알아볼까요 "복숭아"가보자구요~~ 1. "복숭아"의 효능 및 장점. 첫번째. "복숭아" 속에는 당,수분,비타민,구연산,무기질 등 몸에 흡수가 빠른 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 지친 몸의 활력이 생기도록 도와줍니다. 두번째. 더위를 많이 타시는 분들은 "복숭아"속에 펙틴,폴리페놀과 같은 수용성 식이섬유를 함유하고있어 요즘같은 더위에 내성을 향.. 2023. 7. 27. [건강에 좋은 음식] "수박"의 효능. 날씨가 벌써 여름입니다 더위를 잘 이겨내고 계신가요? 에어컨을 틀기도 부담스럽네요 ㅠㅠ 더운 여름 제철과일 하면 떠오르는게 있죠 바로 "수박"입니다. 예전과는 다르게 제철이 이제는 크게 의미가 없는 것 같더라구요 요즘은 일년내내 맛있는 과일들이 많이 나오니 좋은 것 같습니다. 그래도 날이 더워졌으니 "수박"을 먹어보았는데 당도가 괜찮더라구요 한통을 사기에 부담이지만 요즘은 반통도 팔아서 좋았습니다. 그리하여 오늘은 "수박"에 대해서 알아볼까 합니다!!! 고고고고~~~ 1. "수박"의 효능 및 장점. 첫번째. "수박"에 빨간 부분은 산화 방지제 리코펜에서 유래하는데 리코펜은 암과 당뇨병의 위험을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두번째. "수박" 수분함량이 92%정도로 굉장히 높고 아미노산의 일종인 시.. 2023. 6. 6. [건강에 좋은 음식] "바나나"의 효능. 요즘 날씨가 너무 더워졌지요 어디 놀러가고 싶어도 일이 바빠서 놀러를 못가고있네요ㅠㅠ 글을 쓰려면 어딘가 가던지 해야하는데 말이죠 놀기도 하고 ㅋㅋ 그래서 오늘은 회사에서 간식으로 나온 "바나나"에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 저도 "바나나"에 대해서는 자세히 몰라 이번기회에 찾아보았답니다. 간편하게 먹기 좋은 "바나나"바로한번 알아보아요~~~ 출바아아알~~ 1. "바나나"의 효능 및 장점. 첫번째. "바나나"는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 제거하는데 많은 도움을 줍니다. ( 나트륨 섭취가 많아지면 혈압이 상승하고 심장과 신장에 무리가 갑니다. ) 두번째. "바나나"의 풍부함 칼륨은 협알을 조절해 줄 뿐만 아니라 산소를 보다 효과적으로 뒤뇌에 공급하여 심장박동을 안정시키는 효과가 있습니다. 세번째. .. 2023. 4. 20. [건강에 좋은 음식] "키위"의 효능. 오늘 저녁식사 후에는 옆집에서 과일을 가져다 주더라구요 일전에 감을 많이 따와서 나눠먹었는데 생각을 하고 계시다가 주신 것 같아요~~!! 예전에는 이런 풍경들이 참 익숙했는데 주택에서 아파트로 이사하고 난 뒤에는 그럴 일이 많이 없네요 일때문에 늦게 마치기도 하지만요 ㅜㅜ 그래서 오늘은 옆집에서 가져다 주신 "키위"에 대해서 알아볼까합니다~!! 바로한번 알아볼까요~~ 1. "키위"의 효능 및 장점. 첫번째. "키위"에는 액티니딘 이라는 소화 효소가 함유되어 있어 평소 소화불량이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 두번째. "키위"는 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈액을 희석하는 역활을 하여 혈전을 막아주고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주어 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 세번째. "키위"속 항산화 .. 2022. 12. 20. [건강에 좋은 음식] "아보카도"의 효능. 다들 점심에는 무얼 드셨나요 오늘 저는 "아보카도"가 들어간 샌드위치를 먹었답니다. 평소에는 즐겨먹지 않지만 오랜만에 먹으니 고소하니 좋더라구요 예전에 "아보카도"를 간장에 찍어먹으면 참치맛이 난다하여 먹어본 기억이 있습니다. 취향에는 맞지 않았지만요 ㅋㅋㅋ 잘익은 "아보카도"는 샐러드나 샌드위치에 넣어먹는 것이 좋은 것 같습니다. 그리하여 오늘은 점심때 먹은 "아보카도"에 대해서 알아볼까해요 "아보카도"는 저도 정보가 없어서 궁금하네요 빨리 알아봅시다~! 1. "아보카도"의 효능 및 장점. 첫번째. "아보카도"속에 들어있는 지방산은 단일 불포화 지방산으로 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 당분의 함량도 낮고 섬유질의 함량이 높아 포만감이 높기때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 두번째. "아보카도"는 오.. 2022. 11. 1. 이전 1 2 다음 반응형
