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건강49

[건강에 좋은 음식] "키위"의 효능. 오늘 저녁식사 후에는 옆집에서 과일을 가져다 주더라구요 일전에 감을 많이 따와서 나눠먹었는데 생각을 하고 계시다가 주신 것 같아요~~!! 예전에는 이런 풍경들이 참 익숙했는데 주택에서 아파트로 이사하고 난 뒤에는 그럴 일이 많이 없네요 일때문에 늦게 마치기도 하지만요 ㅜㅜ 그래서 오늘은 옆집에서 가져다 주신 "키위"에 대해서 알아볼까합니다~!! 바로한번 알아볼까요~~ 1. "키위"의 효능 및 장점. 첫번째. "키위"에는 액티니딘 이라는 소화 효소가 함유되어 있어 평소 소화불량이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 두번째. "키위"는 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈액을 희석하는 역활을 하여 혈전을 막아주고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주어 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 세번째. "키위"속 항산화 .. 2022. 12. 20.
[간편한 운동] "자전거"의 운동효과. 와 이제 날씨가 점점 추워지네요 춥다보니 계속 집에만 있고 싶은건 저 뿐만이 아니겠죠?? 겨울은 따뜻한 집안에서 귤이나 까먹는게 최고아니겠습니까 ㅋㅋ 그래도 저는 계절을 따지지 않고 하는 운동이 있는데 바로 "자전거" 타기랍니다. 그리하여 오늘은 "자전거"의 운동효과가 무엇이 있는지 알아보도록 해요~!! 1. "자전거"의 운동 효과 및 장점. 첫번째. "자전거"는 꾸준히 타게되면 심폐지구력을 향상하는데 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. "자전거"는 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동임으로 매일 꾸준히 타게된다면 심장병이나 암의 발병 확율 또한 줄어듭니다. 두번째. 관절이 약하거나 체중이 많이 나가시는 분들은 걷기나 달리기 같은 운동들을 하게되면 관절에 큰 무리가 갈 수있지만 "자전거"는 페달을 돌릴.. 2022. 12. 14.
[건강에 좋은 음식] "애호박"의 효능. 오늘 점심에는 가정식을 먹었어요~ 거기서 반찬으로 "애호박"볶음이 나왔습니다. 반찬으로도 좋고 비빔밥을 먹을 때 넣어서 같이 먹으면 좋기도 한 음식입니다. 저는 참 좋아하는 음식 중 하나인데 효능에 대해서는 잘 모르겟네요 오늘은 "애호박"에 대해서 알아보도록 합시다. 1. "애호박"의 효능 및 장점. 첫번째. "애호박"속 베타카로틴,레시틴 성분 등이 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 고혈압,동맥경화와 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 두번째. "애호박"씨에는 레시틴 성분이 특히 많아 뇌세포를 활성화시켜주어 뇌 기능 개선과 치매 예방에도 많은 도움이 됩니다. 세번째. "애호박"은 미네랄과 무기질 그리고 식이섬유가 풍부한데 이는 변비를 예방해주고 대장.. 2022. 11. 2.
[건강에 좋은 음식] "아보카도"의 효능. 다들 점심에는 무얼 드셨나요 오늘 저는 "아보카도"가 들어간 샌드위치를 먹었답니다. 평소에는 즐겨먹지 않지만 오랜만에 먹으니 고소하니 좋더라구요 예전에 "아보카도"를 간장에 찍어먹으면 참치맛이 난다하여 먹어본 기억이 있습니다. 취향에는 맞지 않았지만요 ㅋㅋㅋ 잘익은 "아보카도"는 샐러드나 샌드위치에 넣어먹는 것이 좋은 것 같습니다. 그리하여 오늘은 점심때 먹은 "아보카도"에 대해서 알아볼까해요 "아보카도"는 저도 정보가 없어서 궁금하네요 빨리 알아봅시다~! 1. "아보카도"의 효능 및 장점. 첫번째. "아보카도"속에 들어있는 지방산은 단일 불포화 지방산으로 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 당분의 함량도 낮고 섬유질의 함량이 높아 포만감이 높기때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 두번째. "아보카도"는 오.. 2022. 11. 1.
[건강에 좋은 음식] "부추"의 효능. 주말은 잘들 보내셨나요~ 저는 어제 과음을 하는 바람에 헤롱헤롱합니다ㅋㅋ 그래도 해장을 해야하니 배달음식을 찾던 와중에 국밥이 보여서 시켰는데 "부추"가 같이 따라왔더라구요 다 넣어서 먹었답니다. 예전에 "부추"가 몸에 좋다는 말이 있어서 오늘은 그 "부추"에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 그럼 바로 알아보도록 해요~~!! 1. "부추"의 효능 및 장점. 첫번째. "부추"는 어혈을 풀어주어 간의 노폐물을 제거하는 등 간의 기능을 향상시켜주며 전반적인 간 건강에 도움이 됩니다. 두번째. "부추"속 베타카로틴 이라는 항산화 물질이 암세포의 증식을 억제하여주고 세포를 파괴하고 노화를 촉진하는 활성산소까지 제거하여주어 항암효과에 도움이 됩니다. 세번째. "부추"에 함유되어있는 황화아릴 성분이 정력을 강화시켜주.. 2022. 10. 30.
[건강에 좋은 음식] "양배추"의 효능. 곧 주말이 다가오고 있습니다~~!! 배가고파 먹방을 보면서 대리만족을 하고있는데 옛날치킨을 먹으면서 같이 따라온 "양배추"샐러드를 먹고있더라구요 아 그걸보니 먹고싶어져서 이것저것 찾아봤습니다. "양배추" 샐러드를 같이주는 치킨집들이 많이 없더라구요 ㅋㅋ 그래서 간단히 만들어 먹으려고 레시피를 찾아보는데 종류가 너무 많아서 옛날 스타일로다가 만들어 먹으려고 준비중이랍니다. 준비물 해봐야 뭐 케첩,마요네즈가 전부지만 말이죠 ㅋㅋ 아직은 조금 이른시간이라 "양배추"에 대해서 글을하나 작성하고 먹으려고 왔습니다!! 그럼 "양배추"에 대해 한번 알아보도록 합시다 여러분~~~ 1. "양배추"의 효능 및 장점. 첫번째. "양배추"속에는 칼륨이 포함되어 있어 체내염분을 배출하는데 도움을 주어 체내염분의 농도를 낮춰주어.. 2022. 10. 28.
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