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건강49

[건강에 좋은 음식] "석류"의 효능 휴무는 왜 이리도 짧은지 모르겠어요 ㅋㅋ 아직도 더 쉬고싶은데 벌써 내일이면 출근이라니 ㅠㅠ 너무 귀찮아요 맨날 쉬고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 마지막 휴일이니 늦잠을 좀 자고 커피를 마시면서 글을 쓸까 하고 자리에 앉아있답니다. 고민하다 마침 얼마전에 "석류"를 먹은 기억이 나 그에 관해서 한번 알아볼까 ? 하다가 글을 써봐요 오늘은 그 "석류"에 관해서 한번 알아보도록 합시다~! 1. "석류"의 효능 및 장점. 첫번째. "석류"에는 비타민A 부터 비타민E 까지 풍부하게 들어있기에 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 도와주어 건강한 피부를 만드는 것에 도움이 됩니다. 두번째. 섬유질이 풍부하기 때문에 장 운동을 도와주어 장 건강에 도움이 되고 변비 또는 각종 염증성 장 질환 회복에 도움이 됩니다. (대장암,크론.. 2022. 10. 3.
[건강에 좋은 음식] "무화과"의 효능 드디어 오늘은 신나는 금요일 이랍니다~~ 월요일은 또 휴일이니 이번 주말은 조금 길겠네요 미뤄두었던 데이트를 하러 가야겠어요 바쁜 주말이 될거같습니다ㅋㅋ 오늘은 어릴적에 많이 먹었던 "무화과"에 대해서 알아볼까해요 "무화과"는 생소하신 분이 많을텐데 저희 동네에서는 흔해서 어릴때 많이 먹었답니다. 그럼 바로 알아보아요~~ 1. 무화과의 효능 및 장점. .첫번째. "무화과"에는 안토시아닌 성분이 있어 망막을 건강하게 하고 눈의 혈류를 좋게 만들어 눈에 좋은 작용들을 하여 시력개선에 도움이 됩니다. 두번째. 펙틴은 콜레스테로를 낮춰주고 섬유질,세로토닌이 함께 콜레스테롤 축척을 막아주어 고혈압 또는 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 세번째. 프소라렌 성분이 혈관을 넓혀주는 효과가 있고 혈압을 낮춰주는 작용을.. 2022. 9. 30.
[건강에 좋은 음식] "자두"의 효능 오늘은 일이 너무 늦게 끝나버렸네요 주말은 도대체 언제 오는걸까요 ㅠㅠ 오늘은 마눌님이 아프셔서 마트에 장보러 다녀왔습니다. 뭐 사갈게 없나 싶어 돌아보는데 맛있어 보이는 "자두"가 있어서 한팩 사와봤습니다. 오늘은 그 "자두"에 대한 정보를 알아볼까 해요 저녁은 드셨으니 과일을 먹어봅시다! 1. 자두의 효능 및 장점. 첫번째. 자두는 비타민C가 풍부함으로 피로 해소 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 두번째. 자두는 80%이상이 수분으로 되어있기 때문에 여름철 갈증 해소에 좋고 풍부한 식이섬유는 변비에도 도움을 줍니다. 세번째. 통째로 먹기도 좋은 자두는 껍질에 안토시아닌이 함유되어 있어 안구건조증 및 시력회복에 많은 도움을 주기도 하며 전반적으로 눈 건강에 매우 도움이 됩니다. 네번째. 자두는 에스트로.. 2022. 9. 28.
[건강에 좋은 음식] "밤"의 효능 오늘은 건강검진이 있는 날이라 아침을 쫄쫄 굶었네요 지금 너무 배가고파 뭐라도 먹고싶은 심정이에요 ㅋㅋ 하지만 곧 밥시간이니 좀만 참고 간단하게 "밤"을 먹으면서 글을 쓰고있습니다. 그리하여 오늘은 "밤"에 관해서 알아볼까 해요 맛있는 음식이니 한번 알아봅시다. 1. 밤의 효능 및 장점. 첫번째. 밤은 탄수화물,지방,단백질,비타민,무기질 등 5대 영양소들이 골로루 들어있습니다. 특히 피로해소에 도움이 되는 비타민 B1은 흰쌀에 4배정도 해당되며 위장에 부담이 적어 소화에도 도움이 됩니다. (아기들 이유식이나 애들 간식 등으로 섭취하면 도움이 됩니다.) 두번째. 군밤을 먹으면 설사를 하거나 배탈이 심하신 분들에게 도움이됩니다. 세번째. 이뇨작용을 좋게하는 음식으로도 유명한데요 소변을 잘 보지 못하거나 복부.. 2022. 9. 27.
[건강에 좋은 음식] "양파"의 효능 으 몇년을 해도 월요일은 지긋지긋 하네요 ㅋㅋ 오늘 하루도 별탈없이 지나갔네요 벌써 주말이 기다려지는...ㅠㅠ 비가 왔다 안왔다 하니 몸도 쳐지고 오늘은 운동을 쉬어야겠어요 ㅋㅋ 오늘 저녁은 짜장면을 먹었는데 같이온 양파가 맵지도 않고 맛있더라구요 그리하여 오늘은 "양파"에 관해 알아보려고 합니다!! 1. 양파의 효능 및 장점. 첫번째. 양파는 혈액 속 불필요한 지방 또는 콜레스테롤을 없애줍니다. (고지혈증 및 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.) 두번째. 양파는 인슐린 분비를 촉진시킬 뿐만 아니라 혈당을 저하시는 작용을 함께 하기 때문에 심혈관 질환 및 당뇨병을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 세번째. 비타민B와 비타민C가 풍부함으로 각종 바이러스의 침투를 막아주어 면역력을 강화시켜주고 각종 질병예방에.. 2022. 9. 26.
[건강에 좋은 음식] "사과"의 효능 한주의 마무리 잘 하셨나요?? 벌써 주말도 몇시간 안남았네요...ㅠㅠ 내일을 위해 일찍 자야겠어요 그전에 내일먹을 과일을 챙기다가 사과를 보고 생각이 나서 글을 쓰러 왔답니다. 그리하여 오늘은 "사과"의 효능을 알아볼까 해요 저도 몰랐던 사실이 있을 수도 있으니 한번 알아봅시다. 1. 사과의 효능 및 장점 첫번째. 사과는 매일 섭취를 하게되면 콜레스트렐 저하는 물론 대장암 과 담요병 예방에 도움이 있습니다. 두번째. 많이들 들어보셨을 내용인데 아침사과는 몸에 좋다는 이야기 있어요 그 이유는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동이 활발하고 배에 가스가 차는 증상을 완화시켜주며 그로인해 피부가 좋아지는 효과가 있답니다. 세번째. 껍질째 사과를 먹으면 껍질속에 비타민과 식이섬유가 몇배는 많기때문에 영양분을.. 2022. 9. 25.
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