본문 바로가기
반응형

분류 전체보기81

[임신정보] "입덧"이 심할 때. 주말은 다들 잘 보내셨나요 요즘 임신에 관련하여 많이 알아보고있는데 그중에 "입덧"이 심해서 두려워 하시는 여성분들이 많이 계시더라구요 실제로도 "입덧"이 심하면 힘들기도 하구요 남편분이 잘 케어해주는 것도 방법이겠지만 근본적인 문제는 해결하지 못하니 그럴 때 좋은 방법들이 있어 공유드리고자 합니다. 산부인과에서 약을 처방해도 되긴하지만 부작용을 동반하기때문에 식습관이나 생활에서 할 수 있는 좋은 방법들을 공유드릴게요~ 그럼 "입덧"이 심할 때 좋은 방법들을 바로 한번 알아보아요~~ 1. "입덧"이 심할 때 좋은 습관. 첫번째. "입덧"이 심하신 분들중에는 구토를 하시는 분도 종종 계시는데 그럴때는 충분히 수분을 보충해 주어야 하지만 물도 비리게 느껴지는 분들도 계시기때문에 음료나 오렌지주스와 같은 것을.. 2023. 8. 21.
[건강에 좋은 음식] "오이"의 효능. 드디어 주말이에요~~ 근데 비가 오다니 왜 주말에는 비가 올까요ㅠㅠ 그래도 집에 있으면 아무것도 안해도 좋아용 오늘은 회사 반찬으로 나온 "오이"에 대해서 알아볼까 합니다. 생각보다 주변에 "오이"를 싫어하시는 분들이 많은데 저는 시원하고 괜찮더라구요 와이프도 싫어해서 각종 음식에 "오이"가 들어가면 제가 다 먹는답니다. 뭐 이런저런 이유로 오늘은 "오이"에 대해 알아보도록해요 가보자구요오오오~~ 1. "오이"의 효능 및 장점. 첫번째. "오이"에 함유된 칼륨은 몸속 나트륨과 노폐물을 배출하는데 도움이 되어 혈액순환을 돕고 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 두번째. "오이"속 베타카로틴,플라보노이드 등의 항산화 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환을 도울 뿐만 아니라 고혈압과 같은 혈관 질환을 .. 2023. 8. 18.
[간편한 운동] "배드민턴"의 운동효과. 내일만 일하면 휴무에요 다들 주말 계획은 세우셨나요 저는 매달 한번은 등산을 가는데 이번주는 "배드민턴"을 해볼까 합니다. 날씨는 시원해 졌지만 오늘도 비가 조금 와서 그런지 주말에는 등산하면 땅이 질척거릴거 같네요 ㅠㅠ 다들 "배드민턴"한번 씩은 해보셨으리라 생각됩니다. 생각보다 "배드민턴"은 운동이 많이 되는데요 그에 관련하여 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 합시닷~! 1."배드민턴"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "배드민턴"은 누구나 쉽게 시작할 수 있을 만큼 입문하기 쉬운 운동입니다. 두번째. "배드민턴"은 같은시간 테니스를 한 것보다 약 2배에 달하는 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있어 이는 다이어트를 하시는 분에게 많은 도움이 됩니다. 세번째. "배드민턴"은 전신운동으로서 전신의 근육을 .. 2023. 8. 17.
[건강에 좋은 음식] "오렌지"의 효능. 날이 더워 그런가 입맛도 없고 뭔가 상큼한게 먹고싶은 하루였어요 그래서 집에 가는길에 "오렌지"를 사서 갈까 합니다. 없으면 "오렌지"주스라도 사가야 겠어요 상큼한게 벌써부터 침이 흐르네요ㅋㅋ 그래서 오늘은 "오렌지"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상큼한 "오렌지"바로한번 알아보시죠~! 1. "오렌지"의 효능 및 장점. 첫번째. "오렌지"에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하며 입덧이 심하신 분이 섭취하게되면 진정 효과도 있어 임산부에게 도움이 됩니다. 두번째. 비타민C 가 붕부하여 주근깨,기미,여드름 등을 예방하는데 도움을 주며 피부 노화방지에 도움을 줍니다. 세번째. 스트레스를 받을 때 생기는 코르티솔 과 같은 호르몬이 생성되는데 "오렌지"속 비타민C 가 이를 억제해 주는 역활을 하여 스.. 2023. 8. 16.
[간편한 운동] "스쿼트"의 운동효과. 바쁜하루하루 직장인들은 운동할 시간도 부족한거 같아요 집에가면 나가기 싫고 집안에서 하자니 공간도 협소하고 홈짐을 만들자니 비용이 많이들기도 합니다. 그래서 한때 인기가 있었던 닌텐도 게임도 있었지요 링피트라고 맨몸으로 할 수 있는 운동을 게임으로 만들어둔 것이었죠 그것 마저도 안하지만요 ㅋㅋ 그래서 간단하게 집에서 티비보면서 할 수 있는 운동인 "스쿼트"의 운동효과에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 1."스쿼트"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "스쿼트"는 앉았다 일어나는 간단한 운동이지만 매일 조금씩 하게되면 근육 성장에 필요한 호르몬이 분비되며 체내 근육량을 향상시키는 역할을 합니다. 두번째. 보통 직장인 분들은 배가 나오고 근육량이 줄어드시는 분들이 많은데 이에따라 기초대사량 또한 감소하게 되지만 .. 2023. 8. 15.
[임신정보] "임신"초기 증상. 내일은 광복절이에요 하지만 저는 일을 가야겠죠?? 주말부터 시작해서 내일까지 쉬시는 분들도 많이 계시더라구요 제2의 휴가 라고도 하시더라구요ㅋㅋㅋ 아직 여름 휴가도 못갔는데 광복절에도 일이라니..ㅠㅠ 그래도 지금은 시간이 나서 글을 써야겠어요 오늘은 "임신"초기 증상에 대해서 알아볼까 합니다. 많은 분들이 잘 모르는 부분들이 있으므로 확인을 해 보겠어요~~ 1. "임신"초기 증상. 첫번째. 다들 아시다싶이 매달 규칙적으로 하던 생리가 멈추는 현상이 나타날 수 있습니다. 두번째. 속쓰림 소화불량 등 위장장애가 나타나고 밥맛이 없고 속이 메슥거리면서 토하는 등 입덧 증상이 나타날 수 있습니다. 세번째. "임신"을 하게 되면 기초 체온이 일반인보다 올라가는 현상이 있을 수 있는데 2주이상 미열이 지속된다면 ".. 2023. 8. 14.
반응형

티스토리툴바