반응형 다이어트18 [건강에 좋은 음식] "수박"의 효능. 날씨가 벌써 여름입니다 더위를 잘 이겨내고 계신가요? 에어컨을 틀기도 부담스럽네요 ㅠㅠ 더운 여름 제철과일 하면 떠오르는게 있죠 바로 "수박"입니다. 예전과는 다르게 제철이 이제는 크게 의미가 없는 것 같더라구요 요즘은 일년내내 맛있는 과일들이 많이 나오니 좋은 것 같습니다. 그래도 날이 더워졌으니 "수박"을 먹어보았는데 당도가 괜찮더라구요 한통을 사기에 부담이지만 요즘은 반통도 팔아서 좋았습니다. 그리하여 오늘은 "수박"에 대해서 알아볼까 합니다!!! 고고고고~~~ 1. "수박"의 효능 및 장점. 첫번째. "수박"에 빨간 부분은 산화 방지제 리코펜에서 유래하는데 리코펜은 암과 당뇨병의 위험을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두번째. "수박" 수분함량이 92%정도로 굉장히 높고 아미노산의 일종인 시.. 2023. 6. 6. [건강에 좋은 음식] "바나나"의 효능. 요즘 날씨가 너무 더워졌지요 어디 놀러가고 싶어도 일이 바빠서 놀러를 못가고있네요ㅠㅠ 글을 쓰려면 어딘가 가던지 해야하는데 말이죠 놀기도 하고 ㅋㅋ 그래서 오늘은 회사에서 간식으로 나온 "바나나"에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 저도 "바나나"에 대해서는 자세히 몰라 이번기회에 찾아보았답니다. 간편하게 먹기 좋은 "바나나"바로한번 알아보아요~~~ 출바아아알~~ 1. "바나나"의 효능 및 장점. 첫번째. "바나나"는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 제거하는데 많은 도움을 줍니다. ( 나트륨 섭취가 많아지면 혈압이 상승하고 심장과 신장에 무리가 갑니다. ) 두번째. "바나나"의 풍부함 칼륨은 협알을 조절해 줄 뿐만 아니라 산소를 보다 효과적으로 뒤뇌에 공급하여 심장박동을 안정시키는 효과가 있습니다. 세번째. .. 2023. 4. 20. [건강에 좋은 음식] "시금치"의 효능. 오늘 양산 울산 이쪽에는 눈이 내렸다고 하더라구요 날씨가 진짜 미춌어요 감기들 조심하세요~~!! 설날이 진짜 어제같은데 벌써 시간이 많이 지났네요 다들 설날에 만든 음식들이 많이 남으셨나요?? 저희집은 나물이 많이 남았네요 매주 먹고는 있는데 줄어들지 않아요.. 비빔밥을 좋아해서 나물을 많이 넣어서 먹는 편인데 넉넉하게 음식을 하다보니 한동안 걱정없습니다 ㅋㅋ 어제는 그냥 반찬으로도 먹었는데 "시금치"가 맛이 좋더라구요 남은걸로 김밥도 싸먹고 했답니다. "시금치"는 몸에 좋다는 이미지가 강한데 효능을 잘 모르겠더라구요?? 그래서 제가한번 알아보았습니다~~~!!! 1. "시금치"의 효능 및 장점. 첫번째. "시금치"는 저칼로리 음식으로 유명하기도 하지만 수분이 많고 섬유질의 함량이 높기 때문에 소화 및 흡.. 2023. 2. 10. [건강에 좋은 음식] "콩나물"의 효능. 벌써 퇴근하고싶네요 날씨가 추워지니 만사가 귀찮습니다. 오늘은 집에서 "콩나물"국에 밥을 말아먹고 출근을 했어요 아침밥을 잘 먹지않지만 이렇게 추운 날이면 국물에 밥을 간단히 말아먹고 가는게 든든하니 좋더라구요~~ 무엇보다 "콩나물"국은 간단히 먹기 좋기도 하구요 해장에도 도움이 된다고들 말씀하시죠 그리하여 오늘은 그 "콩나물"에 대해서 한번 알아볼까합니다~! 과연 "콩나물"은 어떤 효능들이 있는지 바로한번 알아보도록 해요. 1. "콩나물"의 효능 및 장점. 첫번째. "콩나물"속에 들어있는 아스파라긴 성분이 아세트알데히드라는 독성을 제거하는데 효과적이기 때문에 음주 후 숙취를 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 사포닌 성분이 간을 보호해주기 때문에 음주 전후 도움이 됩니다. 두번째. "콩나물"속 레시틴 성.. 2022. 12. 27. [건강에 좋은 음식] "키위"의 효능. 오늘 저녁식사 후에는 옆집에서 과일을 가져다 주더라구요 일전에 감을 많이 따와서 나눠먹었는데 생각을 하고 계시다가 주신 것 같아요~~!! 예전에는 이런 풍경들이 참 익숙했는데 주택에서 아파트로 이사하고 난 뒤에는 그럴 일이 많이 없네요 일때문에 늦게 마치기도 하지만요 ㅜㅜ 그래서 오늘은 옆집에서 가져다 주신 "키위"에 대해서 알아볼까합니다~!! 바로한번 알아볼까요~~ 1. "키위"의 효능 및 장점. 첫번째. "키위"에는 액티니딘 이라는 소화 효소가 함유되어 있어 평소 소화불량이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 두번째. "키위"는 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈액을 희석하는 역활을 하여 혈전을 막아주고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주어 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 세번째. "키위"속 항산화 .. 2022. 12. 20. [간편한 운동] "자전거"의 운동효과. 와 이제 날씨가 점점 추워지네요 춥다보니 계속 집에만 있고 싶은건 저 뿐만이 아니겠죠?? 겨울은 따뜻한 집안에서 귤이나 까먹는게 최고아니겠습니까 ㅋㅋ 그래도 저는 계절을 따지지 않고 하는 운동이 있는데 바로 "자전거" 타기랍니다. 그리하여 오늘은 "자전거"의 운동효과가 무엇이 있는지 알아보도록 해요~!! 1. "자전거"의 운동 효과 및 장점. 첫번째. "자전거"는 꾸준히 타게되면 심폐지구력을 향상하는데 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. "자전거"는 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동임으로 매일 꾸준히 타게된다면 심장병이나 암의 발병 확율 또한 줄어듭니다. 두번째. 관절이 약하거나 체중이 많이 나가시는 분들은 걷기나 달리기 같은 운동들을 하게되면 관절에 큰 무리가 갈 수있지만 "자전거"는 페달을 돌릴.. 2022. 12. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
