[임신정보] "입덧"이 심할 때.

주말은 다들 잘 보내셨나요

요즘 임신에 관련하여 많이 알아보고있는데

그중에 "입덧"이 심해서 두려워 하시는 여성분들이 많이 계시더라구요

실제로도 "입덧"이 심하면 힘들기도 하구요

남편분이 잘 케어해주는 것도 방법이겠지만 근본적인 문제는

해결하지 못하니 그럴 때 좋은 방법들이 있어 공유드리고자 합니다.

 

산부인과에서 약을 처방해도 되긴하지만 부작용을 동반하기때문에

식습관이나 생활에서 할 수 있는 좋은 방법들을 공유드릴게요~

 

그럼 "입덧"이 심할 때 좋은 방법들을 바로 한번 알아보아요~~

 

1. "입덧"이 심할 때 좋은 습관.

첫번째. "입덧"이 심하신 분들중에는 구토를 하시는 분도 종종 계시는데 그럴때는

충분히 수분을 보충해 주어야 하지만 물도 비리게 느껴지는 분들도 계시기때문에 음료나

오렌지주스와 같은 것을 섭취하여 충분한 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

 

두번째. "입덧"이 심할 때 아이스크림과 같이 차갑거나 시큼한 음식들이 예방하는데 효과적입니다.

 

세번째. "입덧"은 개인차가 심하기 때문에 다양한 이유로 비위가 상하면서 식욕이 떨어지기

마련이지만 임신 이후로 식성또한 변할 수 있기 때문에 평소 안먹던 음식을 먹어보며

자신에게 맞는 음식을 하나라도 찾아두면 좋습니다.

 

네번째. "입덧"이 심할때는 한번에 많은 음식을 섭취하게 되면 위 활동에 부담이 되어 소화가 잘 되지않고

"입덧"이 심해지기 때문에 조금씩 자주 먹고 속이 좋을 때에도 오래 씹어 소화가 잘 되도록 합니다.

 

다섯번째. 음식을 섭취하였다면 바로 양치질을 해 주는 것도 도움이 되는데 이는 음식 냄새를

없애주어 "입덧"에 도움이 될 수 있습니다.

 

여섯번째. "입덧"은 보통 아침 공복에 심하게 나타나기 때문에 평소 아침을 먹어서 공복이 생기지

않도록 하는 것이 좋습니다.

 

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2. "입덧"에 좋은 음식.

첫번째. [토마토]는 수분이 많고 열량이 낮아 임산부에게 맞으며 "입덧"을 하시는 분중에

구토를 하시는 분이라면 물 대신 수분을 보충하는데 좋습니다.

 

두번째. [김치,레몬,귤] 과 같은 신맛이 나는 음식들은 입맛을 돋구는 효과가 있어 "입덧"완화에 좋습니다.

 

세번째. "입덧"완화에는 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 그중에서도 자주먹기 편한 음식으로는

[비스킷,호밀빵,돼지고기,쇠고기,두부,현미] 와 같은 음식들이 있습니다.

 

네번째. "입덧"완하하면 제일 먼저 나오는 [생강]이 있는데요 평소 접하지 못하는 음식이라

대부분이 거리를 두지만 효과적이기 때문에 [생강귤피차]를 끓여 드시면 위장을 따뜻하게 해주고

침,담즙,위산 등의 분비를 촉진시켜주어 "입덧"을 완화 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

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오늘은 "입덧"에 대해서 알아보았습니다.

 

임신을 하고 기쁜 시기에 같이 찾아오는 "입덧"은 심하신 분들도 계시고

아무렇지 않은 분들도 있습니다

 

보통은 미신이긴 하지만 "입덧"을 심하게 하면 딸이고

"먹덧"을 하면 아들이라고 하시는 분들도 계시더라구요.

임신이란게 참으로 신기하고 어렵네요 힘든 시기를 견디고 계신

임산부 여러분 모두 힘내시길 바랍니다.