[건강에 좋은 음식] "키위"의 효능.

오늘 저녁식사 후에는 옆집에서 과일을 가져다 주더라구요

일전에 감을 많이 따와서 나눠먹었는데 생각을 하고 계시다가 주신 것 같아요~~!!

예전에는 이런 풍경들이 참 익숙했는데 주택에서 아파트로 이사하고 난 뒤에는

그럴 일이 많이 없네요 일때문에 늦게 마치기도 하지만요 ㅜㅜ

그래서 오늘은 옆집에서 가져다 주신 "키위"에 대해서 알아볼까합니다~!!

바로한번 알아볼까요~~

 

1. "키위"의 효능 및 장점.

첫번째. "키위"에는 액티니딘 이라는 소화 효소가 함유되어 있어 평소 소화불량이 있으신 분들에게 도움이 됩니다.

 

두번째. "키위"는 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈액을 희석하는 역활을 하여 혈전을 막아주고 몸에 이로운

HDL 콜레스테롤 수치를 올려주어 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

 

세번째. "키위"속 항산화 물질의 결합이 우리 몸의 DNA가 손상되는 것을 막아주며 이는 암 예방에도 효과적입니다.

 

네번째. "키위"에는 세로토닌 성분이 있어 불면증이 있으신 분들에게는 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

 

다섯번째. "키위"는 다들 비타민C,비타민E 등 피부미용에 좋은 비타민들이 풍부하여 피부의 탄력을 유지해주며

상처와 염증을 치료하여 자외선으로부터 받은 피부 손상을 막아주어 피부건강에 효과적입니다.

 

여섯번째.  "키위"는 특히 눈에 좋은 과일에 속화는데 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여 노화로 인한 시력 손실을

완화하는데 많은 도움을 줍니다.

 

일곱번째. "키위"속 비타민K,칼슘,칼륨,마그네슘 등이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

반응형

2. "키위"의 부작용 및 단점.

첫번째. "키위"는 산성이 강하기 때문에 평소에 위가 좋지 않으신 분들은 많이 섭취하게 된다면 설사,복통을 유발합니다.

 

두번째. "키위"를 많이 먹게되면 발진,붓기,가려움 등이 일어 날 수 있으며 심할경우 입안에 통증이 일어날 수 있습니다.

 

세번째. "키위"속 칼륨,세로토닌,비타민C와E 등이 많이 들어있어 적당량 섭취하면 이롭지만 과다섭취시 혈액의

트리클리세이드 수치를 변화시켜 장기적으로 먹게된다면 췌장염을 유발 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

오늘은"키위"에 대해서 알아보았습니다.

 

"키위"는 위에 부작용 외에도 많은 부작용을 지니고있습니다.

 

여느 식품들과 같이 많이 먹으면 안되겠죠??

 

"키위" 먹기도 너무 편하고 맛도 있어서 즐겨먹고 있는데

모유수유 하고계시는 임산부들에게 좋지 않다고 하더라구요

 

많은 부작용들도 있지만 장점도 많으니 잘 찾아보고 자신의 몸 상태에 맞는

건강한 섭취를 하시길 바랍니다~!!

 

그래도 일단 오늘 하루는 "키위"를 맛나게 먹어야겠어요 ㅋㅋㅋ

많이 주셨는데 달달하니 너무 좋아요!!

오늘은 볼만한 드라마도 없으니 빨리 자야겠어요 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.