[건강에 좋은 음식] "석류"의 효능

휴무는 왜 이리도 짧은지 모르겠어요 ㅋㅋ

아직도 더 쉬고싶은데 벌써 내일이면 출근이라니 ㅠㅠ

너무 귀찮아요 맨날 쉬고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ

오늘은 마지막 휴일이니 늦잠을 좀 자고 커피를 마시면서 글을

쓸까 하고 자리에 앉아있답니다.

 

고민하다 마침 얼마전에 "석류"를 먹은 기억이 나 그에 관해서

한번 알아볼까 ? 하다가 글을 써봐요

 

오늘은 그 "석류"에 관해서 한번 알아보도록 합시다~!

 

1. "석류"의 효능 및 장점.

첫번째. "석류"에는 비타민A 부터 비타민E 까지 풍부하게 들어있기에 피부 노화를 방지하고

혈액순환을 도와주어 건강한 피부를 만드는 것에 도움이 됩니다.

 

두번째. 섬유질이 풍부하기 때문에 장 운동을 도와주어 장 건강에 도움이 되고

변비 또는 각종 염증성 장 질환 회복에 도움이 됩니다.

(대장암,크론병 등 각종 장 질환에 도움이 됩니다.)

 

세번째. "석류"는 자궁 내막을 튼튼하게 해 유산의 위험을 줄여줄 뿐만 아니라

임신 준비를 하는 여성에게 도움이 많이 됩니다.

 

특히 엽산과 각종 비타민 들이 임신 가능성을 높여주며 만약 임신중이라면

태아의 건강과 산모의 건강에 도움이 됩니다.

 

네번째. "석류"에 들어있는 항산화제,에스트로겐 성분이 모낭을 강화하여주고

혈액 순환에 도움이 되어 탈모인 분들에게 도움이 되기도 하고 건강하고 튼튼한

모발을 유지하도록 도움이 됩니다.

 

다섯번째. "석류"의 과즙은 심장과 간장의 기능을 회복시켜주고 많은 남성들에게 나타나는

동맥경화나 전립선암과 같은 질명에 효과가 있습니다.

 

여섯번째. 탄닌 이라는 성분이 "석류"에 많이 함유되어 있는데

그 성분은 설사를 멈추게 해주기 때문에 복통이나 설사를 자주 하시는분이 섭취하면 좋습니다.

 

일곱번째. "석류"에는 철분또한 많이 함유되어 있어 빈혈이 있으신 분에게 도움이 됩니다.

 

2."석류"의 부작용 및 단점.

첫번째. "석류"는 성질이 따뜻하고 맛은 달고 시며 폐를 상하게 할수도 있기 때문에

천식이 있는 사람은 주의하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

두번째. 공복에 먹으면 "석류"가 위산 분비를 촉진하기 때문에 역류성 식도염을 유발할 수 있기때문에

식후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

세번째. 많은 양의 "석류"를 섭취하게 될 경우 남성의 경우 여유증의 원인이 될 수 있습니다.

("석류"는 한개에서 두개가 적당하며 그 이상 섭취시 많은 부작용이 생길 수 있습니다.)

 

 

 

 

 

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오늘은 "석류"에 대해서 알아봤습니다.

 

최근에 알아본 식품들과 비교했을 때 "석류"는 특히나

많을 양을 섭취하였을 때 모든 장점이 단점으로 바뀌는 성향을 가진 것 같네요

 

아무래도 "석류"가 여성에게 좋다보니 남성에게 그리 좋은 영향은 없는 것 같고

임신을 준비하시는 신혼부부나 임신중에 있으신 임산부가 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

다만 적정량을 꼭 지켜서 드시고 이상증상이 있으시면 바로 병원에 가셔서

의사 선생님에게 확인 후 드시는 것이 좋겠습니다.

 

"석류즙" 같은 경우는 접하기가 쉽기도 하고 달고 맛있기 때문에 여러포 드시는데

"석류즙" 한포에는 0.5~0.6개의 석류가 포함되어 있기때문에 하루 권장량인

1개~2개 사이를 잘 생각하여 섭취하시길 바랍니다.

 

"가을"이 오고 잘익은 "석류"가 나오고 있네요

가벼운 간식으로 드셔보는 것은 어떨까요??