[건강상식] "물"의 효능

안녕하세요~~

여러분은 물을 잘 드시나요?

 

물을 잘 안드시는 분들은 오늘의 내용을

잘 읽어주세요~!

 

물의 효능을 알아볼게요~!

 

 

1. 물의 효능 및 장점.

첫번째. 자는 동안 흘린 땀과 호흡을 통해 방출된 수분으로 혈액의 점도가 높아지는데

혈액의 점도가 높아지면 뇌경색 같은 혈관질환을 야기할 수 있으므로 이를 예방하기위해

아침 공복에 미지근한 물을 섭취해 주면 점도가 높아진 혈액을 묽게 만들어 예방에 도움이 된다.

 

두번째. 나이가 들면 신체 노화가 진행되어 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크의 수분이 점점 빠지기 지작하는데

수분이 빠진 디스크는 작아져서 밖으로 나오게되고 이는 허리디스크와 같은 병으로 이어지기 때문에

성인 1일 권장하고 있는 2L의 물을 마시면 부족한 수분이 보충되어 디스크에 도움을 준다.

 

세번째. 식사중 따뜻한 물을 마시면 소화기능에 도움이 되며 장에 부담을 적게주어

암예방에 좋은 작용을 한다.

 

1. 물의 효능 및 단점.

"물의 단점은 보통 잘못된 물 마시기의 습관에서 오게된다."

 

앞서 말씀드렸던 1일 권장량 이상의 물을 과도하게 많이 섭취하게 된다면

혈중 나트륨 농도가 급격하게 낮아지면서

심하면 뇌부종으로 인한 혼수상태 까지 갈 수도 있다.

 

심장기능에 이상이 있으신 분들은 가급적 많은양의 물 섭취는 피하셔야하며

하루 2리터 물마시기 같은 목표를 정해서 마시는 분들도

몸에 이상이 느껴지시면 병원을 방문하여 상황설명 후 적절한 치료를 받으시는게 좋다.

 

 

 

 

 

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오늘은 물의 효능을 알아보았습니다.

 

물은 매일 마시기 때문에 잘 알아보고

건강한 습관을 들이는게 좋을 것 같습니다.

 

하루에 2리터 정도의 물을 마시되

한번에 다 드시지는 마시고

여러번 나누어 마시는게 좋겠네요~

 

아침 공복에 너무 차가운물을 드시는 것 보다는

상온에 물 한병을 담아두시고 미지근한 물을

드시는게 좋겠습니다.

 

커피나 녹차같은 음료는 수분보충에 오히려 독이되니

목이 마르시거나 수분이 부족하다 느끼시면

미지근한 생수를 드시는게 좋을 것 같네요

 

그래도 아이스아메리카노는 포기를 못하잖아요??ㅋㅋ

커피를 마신다면 마신 후에 생수를 많이 드세요~~!!