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[건강에 좋은 음식] "검은콩"의 효능. 주말이 드디어 왔습니다~!!! 날씨도 엄청 좋아 꽃구경하기 좋은 날씨네요~ 아침밥 먹고 놀러갈곳을 찾아보는 중이랍니다. 다들 아침은 어떤걸 드셨나요?? 오늘 저는 현미밥에 "검은콩"을 먹었는데 고소하니 좋더라구요 저는 콩밥은 싫어해도 "검은콩"조림은 또 좋아한답니다. 그래서 오늘은 그 "검은콩"에는 어떤 좋은점들이 있는지 부작용은 없는지에 대해서 알아보도록 합시다~! 1. "검은콩"의 효능 및 장점. 첫번째. "검은콩"에 들어있는 철,인,칼슘,마그네슘,망간,구리,아연 등 뼈를 건강하고 튼튼하게 만드는 성분들이 다량 함유되어 있어 특히 칼슘,인은 뼈의 구조에 중요한 역활을 하는 미네랄에 속하며 아연과 철은 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 탄력을 유지하는 것에 도움을 줄 수 있는 중요한 성분이라 뼈건강에 도움을 .. 2022. 10. 8.
[건강에 좋은 음식] "계란"의 효능. 어제 브로콜리의 효능에 대해서 작성하다 옆에있던 "계란"도 알아봐야겠다 싶어서 또 글을 쓰게 되었네요 ㅋㅋ 오늘은 일찍 마치고 집가서 "계란"에서 성장한 치킨을 먹을 예정이에요 왜냐!! "계란"을 알아보다보니 치킨생각이 너무 많이나서 그러기로 했습죠 ㅋㅋ 그래서 오늘은 치킨을 먹기 전에 "계란"에 대해서 알아볼까 합니다. 바로 한번 알아볼까요~! 1. "계란"의 효능 및 장점. 첫번째. 자는동안에 우리의 몸은 신진대사가 활발하지 못하게 되는데 그럴 때 물한잔과 함께 "삶은계란"을 먹으면 부족했던 수분과 영양소가 공급이 되면서 신진대사가 활발해 지는 효과가 있습니다. 두번째. "계란"에는 비타민,단백질,콜린 등이 풍부함으로 노안의 예방과 섬유질의 손상 및 색소침착 억제에 도움을 줍니다. (요즘에는 피부미용.. 2022. 10. 7.
[건강에 좋은 음식] "브로콜리"의 효능 와웅 이제 비가 그쳤네요 오늘도 너무 시원해서 좋아요 오늘 점심에는 "브로콜리"가 들어간 샐러드를 먹었답니다. 역시 "브로콜리"는 초장에 찍어먹는 맛 아니겠어요???ㅋㅋㅋ 점심은 가볍게 먹고 항상 걷고있는데 오늘은 "브로콜리"와 함께 든든하게 먹었네요 포식!! 그리하여 오늘은 바로바로 "브로콜리"에 대해서 알아보도록 합시다~! 출바아아아아아아알~! 1. "브로콜리"의 효능 및 장점. 첫번째. "브로콜리"에는 설포라판,인돌 이라는 화합물이 들어있는데 체내 산화 스트레스를 감소시켜주어 항함효과지를 지니고 있고 주로 전립선암,대장암,방광암,난소암 등에 효과가 있습니다. 두번째. "브로콜리"는 루테인,제아잔틴 등이 포함되어 있어 백내장 또는 황반 변성 과 같은 질병 예방에 도움이 됩니다. 세번째. "브로콜리"에.. 2022. 10. 6.
[건강에 좋은 음식] "대추"의 효능 비가 온다고 했는데 안오네요 그래서 그런가 하늘은 흐리고 바람만 많이 불어서 시원하네요 이제 정말 시원해지고 있습니다. 그래서 저녁을 먹고 산책을 갈까 해요 이렇게 시원한 날에는 산책을 해줘야죠~!!!ㅋㅋ 산책 하니까 생각이 났는데 오늘 점심을 먹고 점심시간에 산책을 다녀왔는데 땅에 잘 익은 "대추"들이 엄청 많더라구요 공단에 이모님들은 그 "대추"를 주워담는데 정신이 팔려 길을 안비켜 주셨어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 문득 오늘은 "대추"에 대해 알아보면 좋겠다고 생각했어요 그리하여 오늘은 "대추"에 대해서 알아볼까 합니다. 자 바로바로 가시죠오오오오~~~~ 1. "대추"의 효능 및 장점. 첫번째. "대추"에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 항산화작용을 하여 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거시켜주고 세포 .. 2022. 10. 5.
[건강에 좋은 음식] "굴"의 효능 쉬다가 출근을 하니 적응이 안되네요 ㅋㅋ 오늘은 갑자기 비가와서 사람이 축 쳐지네요 기운도 안나고 걸으러 밖에 나가지를 못하니 아주 심심합니다. 늦은 저녁을 먹고 "가을"하면 떠오르는 음식 중 하나인 "굴"에 대해서 알아볼까 합니다. 다들 아시다 싶이 "굴"은 바다에서 나는 유우라고 할 정도로 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 그 효능들을 알아볼까 합니다~! 그럼 오늘은 "가을"제철음식 "굴"에 대해서 알아보도록 해요~~~ 1. "굴"의 효능 및 장점. 첫번째. "굴"에는 다량의 아연이 들어있어 당뇨병을 가지고 계신다면 그 증상을 개선하는 것에 도움이됩니다. 두번째. "굴"에는 타우린과 함께 불포화지방산인 EPA가 풍부하게 함유되어 있어 중성지방이나 콜레스테롤 안정시켜주고 혈액의 흐름 또한 .. 2022. 10. 4.
[건강에 좋은 음식] "석류"의 효능 휴무는 왜 이리도 짧은지 모르겠어요 ㅋㅋ 아직도 더 쉬고싶은데 벌써 내일이면 출근이라니 ㅠㅠ 너무 귀찮아요 맨날 쉬고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 마지막 휴일이니 늦잠을 좀 자고 커피를 마시면서 글을 쓸까 하고 자리에 앉아있답니다. 고민하다 마침 얼마전에 "석류"를 먹은 기억이 나 그에 관해서 한번 알아볼까 ? 하다가 글을 써봐요 오늘은 그 "석류"에 관해서 한번 알아보도록 합시다~! 1. "석류"의 효능 및 장점. 첫번째. "석류"에는 비타민A 부터 비타민E 까지 풍부하게 들어있기에 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 도와주어 건강한 피부를 만드는 것에 도움이 됩니다. 두번째. 섬유질이 풍부하기 때문에 장 운동을 도와주어 장 건강에 도움이 되고 변비 또는 각종 염증성 장 질환 회복에 도움이 됩니다. (대장암,크론.. 2022. 10. 3.
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