반응형 건강13 [건강에 좋은 음식] "현미"의 효능 무더운 요즘 체력이 떨어지고 면역도 같이 떨어지는데요 오늘은 현미에 관련된 이야기를 해볼까 합니다. 다들 잘 알아보고 건강을 챙겨봅시다~~~! 1. 현미의 효능 및 장점. 첫번째. 현미는 엽산,단백질 이 풍부하며 식이섬유는 백미의 약 4배 가까이 많이 함유하고 있어 당뇨에 좋을 수 있다 식이섬유는 당분의 흡수를 안정적으로 유지하는 기능기 있기에 당뇨가 있으신 분들은 백미보다 현미밥을 먹는 것이 좋다. 두번째. 혈관 속을 튼튼하게 해주는 콜린이라는 비타민의 일종이 함유되어 있어 혈관 속을 튼튼하게 하여 혈액순환 및 만성피로에도 효과적이다. 셋째. 철분,인,아연,칼슘,효소 가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적이며 운동과 병행하면 효과가 크게 다가온다. 넷째. 아연과 구리가 풍부해 탈모를 예방하는데 많은 도움.. 2022. 8. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
