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[건강상식] "물"의 효능 안녕하세요~~ 여러분은 물을 잘 드시나요? 물을 잘 안드시는 분들은 오늘의 내용을 잘 읽어주세요~! 물의 효능을 알아볼게요~! 1. 물의 효능 및 장점. 첫번째. 자는 동안 흘린 땀과 호흡을 통해 방출된 수분으로 혈액의 점도가 높아지는데 혈액의 점도가 높아지면 뇌경색 같은 혈관질환을 야기할 수 있으므로 이를 예방하기위해 아침 공복에 미지근한 물을 섭취해 주면 점도가 높아진 혈액을 묽게 만들어 예방에 도움이 된다. 두번째. 나이가 들면 신체 노화가 진행되어 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크의 수분이 점점 빠지기 지작하는데 수분이 빠진 디스크는 작아져서 밖으로 나오게되고 이는 허리디스크와 같은 병으로 이어지기 때문에 성인 1일 권장하고 있는 2L의 물을 마시면 부족한 수분이 보충되어 디스크에 도움을 준다. 세번째.. 2022. 9. 2.
[건강에 좋은 음식] "연어"의 효능 안녕하세요 잉쿠에요~ 여러분은 연어를 좋아하시나요 저는 간단하게 소주한잔 할 때 가끔 먹는답니다. 물컹한 식감을 싫어하시는 분도 계실텐데 몸에는 좋다고 하니 오늘은 연어의 장점,단점을 공유드리고자 합니다. 1. 연어의 효능 및 장점. 첫번째. 다들 아시다싶이 연어는 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한데요 비타민A,D 및 단백질과 오메가3가 풍부하기로 유명합니다. 두번째. 연어는 저칼로리 식품 이지만 영양소는 충분하게 들어있어 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다. (다이어트중 샐러드와 함께 연어를 섭취하시면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.) 세번째. 오메가3는 눈 영양제로도 많이 쓰이는데요 눈이 피로하시거나 시력이 감퇴되는 것을 두려워하신다면 예방차원에서 연어를 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 네번째. 오메.. 2022. 9. 1.
[내돈내산] 이마트 "5분치킨" 오늘은 내돈내산 이마트 치킨에 대해 리뷰를 해볼까 합니다~! 항상 휴가는 짧은거 같아요 벌써 끝이라니..ㅠㅠ 늦었지만 휴가를 마무리 하고자 이마트 장을 보러 다녀왔어요 이것저것 구매를 하다보니 벌써 3시 마트에서 치킨을 팔고있길래 냉큼 집어왔답니다. [내돈내산] 이마트 5분치킨 이마트 5분 치킨은 요즘같이 치킨값이 급격하게 오르는 와중에 만원이 안되는 가격에 먹을 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. (요즘 치킨 2~3만원 하는거보면 눈물이 납니다 물가가 오른것도 이해하지만 너무 비싸요 ㅠㅠ) 5분치킨의 의미는 에어프라이기 조리가 5분 정도 걸린다고 그렇게 내놓은거 같은데 실질적으로 에어프라이기를 돌리지 않아도 맛은 있었고 만약에 돌려야 한다면 "190도 5분 돌린 후 한번 뒤적거려서 2분"을 돌리셔야 바.. 2022. 8. 31.
[간편한 운동] 걷기의 효능 안녕하세요~ 오늘은 일상속에서 간편하게 하기 좋은 걷기에 효능을 알아볼까 합니다~! 직장생활을 하다보면 운동할 시간도 없고 운동 부족이라고 생각이 들곤하죠 너무 과하지는 않게 건강을 챙길 수 있는 걷기에 대해 알아보도록 해요^^ 1. 걷기의 효능 및 장점. 첫번째. 순환계 기능을 높여 기억력을 향상시켜준다. 두번째. 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진한다. 세번째. 심폐기능을 강화한다. 네번째. 소화기능이 떨어지시는 분들은 소화기능에 도움이 된다. 다섯번째. 심장 기능을 강화시킨다. 여섯번째. 혈중 일산화탄소와 니코틴 농도를 낮추어 준다. 2. 걷기의 효능 및 단점. 첫번째. 족저근막염이 생길 수 있다 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발볼까지 이어지는 섬유조직의 띠를 일컷는 말인데 이 부위는 발에 실리는.. 2022. 8. 30.
[건강에 좋은 음식] "방울 토마토"의 효능 안녕하세요~ 오늘은 방울 토마토의 효능을 알아보아요~! 건강음식은 잘 찾아먹지 않는데 과일은 또 맛있어서 잘 찾아먹게 되죠 알고먹으면 더 좋겠지용~ 1. 방울토마토의 효능 및 장점. 첫번째. 방울토마토는 비타민C,B가 풍부하여 피부 노화를 억제하여 건강하고 탄력있는 피부를 유지하도록 해줍니다. 두번째. 방울토마토를 지속적으로 섭취하게 되면 체내의 활성산소가 제거되어 활력이 생기도록 도움을 줍니다. 세번째. 신체 신진대사를 활발하게 하여 활기를 되찾아주고 이뇨 작용을 활발하게 하여 방광건강에도 좋다. 네번째. 혈액순환에 도움을 주어 혈압 관리에 도움이 되어 고혈압 환자에게 도움이 됩니다. 2. 방울토마토의 효능 및 단점. 첫번째. 공복에 위산이 과다하게 나오는 분들은 토마토가 독이 될 수 있어 피하는 것이.. 2022. 8. 29.
[생활꿀팁] 호텔식 수건 접기 오늘은 간단한 생활팁을 공유드리려고 해요 아시는 분들도 있겠지만 간단한 욕실 수건 정리하는 방법을 알아봅시다~! 오늘은 위에 보이는 사진처럼 수건을 접는 방법을 알아볼까 합니다. 1. 수건을 접는 방법. STEP.1 수건을 바닥에 넓게 펼쳐주세요.(수건에 택이 있다면 위 사진처럼 보이게 펼쳐주세요) STEP.2 오른쪽 상단 모서리를 잡고 삼각형 모양으로 접어줍니다. (너무 아래쪽 라인에 딱 맞게 접으시면 모양이 이쁘지 않으니 여유있게 접어주세요.) STEP.3 [STEP2]상태에서 절반으로 접어주세요. STEP.4 [STEP3]상태에서 180º 뒤집어 2/3지점까지 접어주세요. STEP.5 [STEP4]상태에서 오른쪽 끝을 잡고 힘을주어 돌돌말아 삼각형 끝부분을 수건 아래 틈을벌려 풀리지 않게 말아넣어 .. 2022. 8. 28.
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