[임신정보] "임신" 시기별 먹으면 좋은 음식.

여기 아래쪽은 벌써 태풍 카눈이 지나간듯 보이네요

앞으로 주말까지 피해가 많이 없기를 바래요 바람도 심하고 비도 많이오고..ㅠㅠ

무슨 글을 작성하면 좋을까 하다가 정보를 하나 드리고자 글을 작성하고있어요

바로 "임신"에 관한 글인데요 임신이 처음이신 분들이 대다수이기에

 

많은 정보를 모를거라 생각해요 그래서 소소하게 시기별 먹으면 좋은 음식들을

알아봐 보았습니다~!

 

저또한 준비를 하고있기에 공부할겸 바로 알아보도록 해요 출바아아아알

1. "임신" 시기별 먹으면 좋은 음식.

"임신초기"

-"임신"초기-

 

첫번째. 두뇌 성정에 좋은 레시틴과 DHA를 함유하고있는 "참치"인데요 이는 태아의 뇌가 형성되는 초기에 도움이 됩니다.

(다만 "참치"에는 수은이 함유되어 있기 때문에 의사선생님과 상의 후 섭취할지 말지 정하시는게 좋을 것 같습니다.)

 

두번째. 철분을 흡수를 돕고 단백질이 많은 음식인 "닭가슴살"은 두뇌의 발달을 돕고 태아의 몸을 튼튼하게 하기에

좋은 음식으로 초기에 도움이 됩니다.

 

세번째. "달걀"은 단백질 대표 음식으로서 태아의 근육 및 신체 기관을 형성하는데 도움을 줍니다.

 

네번째. 칼슘과 고단백으로 알려진 "두부"는 초기 태의 근육과 뼈 형성에 도움이 됩니다.

 

"임신중기"

 -"임신"중기-

 

첫번째. "양배추"는 태아의 골격 및 치아를 형성하는 칼슘과 인이 풍부하여

세포 조직의 형성을 촉진하는데 도움이 됩니다.

 

두번째. "시금치"는 산모와 태아의 뼈를 튼튼하게 하고 피부에 탄력을 높여주어 튼살에도 도움이 됩니다.

 

세번째. "완두콩"은 단백질,비타민A 가 풍부하여 태아의 조직과 뼈를 만들어주는데 도움이 됩니다.

 

네번째. "부추"는 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 되고 뼈와 치아 형성에 도움이 됩니다.

 

다섯번째. "우유"속에는 칼슘,인,비타민 등이 풍부함으로 임신중기에 도움이 됩니다.

("저지방우유"를 섭취하는 것을 권장드립니다.)

 

"임신후기"

-"임신"후기-

 

첫번째. "양파"에는 아연이 품부함으로 태아의 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

 

두번째. "아몬드"는 체내 축적된 노폐물을 제거하여 부종을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

세번째. "콜리플라워"는 철분의 흡수를 돕고 뼈 형성에 도움을 줄 뿐만 아니라 식이섬유가

풍부하여 변비에도 많은 도움을 줍니다.

 

네번째. "고구마"또한 성유질이 풍부함으로 소화불량과 변비에 도움을 줍니다.

 

여섯번째. "쇠고기"는 태반의 성장과 태아의 혈액,근육 등 조직을 구성하는 동물성 단백질 급원으로서

지방이 적은 안심을 먹으면 인신후기에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

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오늘은 "임신"시기별 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

제가 직접 의사에게 들은 내용도 있고 검색해서 찾아본 내용도 있으니

본인이 다니시는 병원이랑 다를 수는 있습니다.

(체질마다 다를 수 있으니 꼭 의사와 이야기 해보시고 드시는 것을 추천드립니다.)

 

부족한 내용이란 것을 알고있으니 추가해야할 점이나 틀린점이 있다면

댓글로 알려주세요~!!

모든 산모들이 건강하게 출산하시길 원하는 마음에서 작성하였으니

도움이 될만한 내용인지 확인해 보시고 좋은 음식 잘 챙겨먹읍시다.