반응형 현미2 [건강에 좋은 음식] "백미"의 효능. 와웅 주말이 몇시간 앞으로 다가왔어요~!!~! 다들 주말에 뭐하시나요 요즘 가을이라 꽃들과 단풍이 아주 좋더라구요 오늘은 회사 점심시간에 산책도중에 벼가 이쁘게 익어가고있어 사진을 찍어봤습니다. 날씨도 좋고 촌동네라 그래도 풍경하나는 좋습니다ㅋㅋㅋㅋ 그리하여 오늘 알아볼것은 "백미"입니다. 매일 먹는 주식이지만 효능은 많이 알고계신지 모르겠어요 그럼 바로 "백미"에 대해 알아보도록 합시다~!~! 1. "백미"의 효능 및 단점. 첫번째. "백미"는 도정 과정을 거쳐 식탁에 올라오기 때문에 소화가 잘 되기때문에 설사를 하거나 음식소화가 힘드신 분들은 "백미"로 죽을 해 드시면 도움이 됩니다. 두번째. "백미"의 전분은 체내에서 천천히 흡수되어 혈당 상승을 느리게 하며 포만감을 주어 체중 조절에 도움이 됩니다.. 2022. 10. 14. [건강에 좋은 음식] "현미"의 효능 무더운 요즘 체력이 떨어지고 면역도 같이 떨어지는데요 오늘은 현미에 관련된 이야기를 해볼까 합니다. 다들 잘 알아보고 건강을 챙겨봅시다~~~! 1. 현미의 효능 및 장점. 첫번째. 현미는 엽산,단백질 이 풍부하며 식이섬유는 백미의 약 4배 가까이 많이 함유하고 있어 당뇨에 좋을 수 있다 식이섬유는 당분의 흡수를 안정적으로 유지하는 기능기 있기에 당뇨가 있으신 분들은 백미보다 현미밥을 먹는 것이 좋다. 두번째. 혈관 속을 튼튼하게 해주는 콜린이라는 비타민의 일종이 함유되어 있어 혈관 속을 튼튼하게 하여 혈액순환 및 만성피로에도 효과적이다. 셋째. 철분,인,아연,칼슘,효소 가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적이며 운동과 병행하면 효과가 크게 다가온다. 넷째. 아연과 구리가 풍부해 탈모를 예방하는데 많은 도움.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
