반응형 탈모2 [건강에 좋은 음식] "잣"의 효능. 항상 이시간이면 배가 고프네요 다들 식사는 하셨나 모르겠네요 저녁을 너무 소식을 해서 그런가 다이어트는 매년하는 숙제네요 ㅋㅋ 오늘은 샐러드를 먹다보니 안에 "잣"이 들어있더라구요 참 고소하고 식감도 좋아 궁금증이 생겼습니다. 보통보면 "잣"은 그렇게 많이 넣어주지는 않으니 몇개 씹다보니 아쉽더라구요 ㅋㅋㅋ 그리하여 오늘은 "잣"에 어떠한 효능과 부작용들이 존재하는지 알아보도록 합시다~! 1. "잣"의 효능 및 장점. 첫번째. "잣"속에는 카로티아노이드라는 비타민과 루테인이 풍부하게 함유되어 녹내장과 한반 병성이 발생하는 것을 억제시켜주어 눈 건강을 개선하는 것에 도움이 됩니다. 두번째. "잣"에는 불포화지방산이 풍부하여 피부에 영양을 공급해 주어 탄력있는 피부를 만들어주며 피부의 신진대사 촉진에 도움이.. 2022. 10. 25. [건강에 좋은 음식] "현미"의 효능 무더운 요즘 체력이 떨어지고 면역도 같이 떨어지는데요 오늘은 현미에 관련된 이야기를 해볼까 합니다. 다들 잘 알아보고 건강을 챙겨봅시다~~~! 1. 현미의 효능 및 장점. 첫번째. 현미는 엽산,단백질 이 풍부하며 식이섬유는 백미의 약 4배 가까이 많이 함유하고 있어 당뇨에 좋을 수 있다 식이섬유는 당분의 흡수를 안정적으로 유지하는 기능기 있기에 당뇨가 있으신 분들은 백미보다 현미밥을 먹는 것이 좋다. 두번째. 혈관 속을 튼튼하게 해주는 콜린이라는 비타민의 일종이 함유되어 있어 혈관 속을 튼튼하게 하여 혈액순환 및 만성피로에도 효과적이다. 셋째. 철분,인,아연,칼슘,효소 가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적이며 운동과 병행하면 효과가 크게 다가온다. 넷째. 아연과 구리가 풍부해 탈모를 예방하는데 많은 도움.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
