반응형 체중감량3 [간편한 운동] "줄넘기"의 운동효과. 흑흑 주말이 벌써 하루도 남지 않았어요..ㅠㅠ 슬픈 마음을 뒤로하고 헬스장을 다녀왔어요 근데 거기서 애기들이 "줄넘기"를 하면서 이야기를 하는데 요즘에는 "줄넘기"도 무슨 단수가 있더라구요?? 신기해서 조금 찾아보다 "줄넘기"관해서 글도 작성해야지 하면서 작성중입니다ㅋㅋ 알아본 내용을 바로 알려드리도록 할게요 출바아아알~~ 1."줄넘기" 운동 효과 및 장점. 첫번째. "줄넘기"는 15분 정도 하였을 때 160kcal 정도가 소모되는데 이는 같은 시간 달리기 한 것보다 50kcal가 더 많은 수치로 전신운동을 같이 하는 효과가 있으며 특히 뱃살을 빠지게 도움을 줍니다. 두번째. 점프를 하는 동작에서 골 밀도 증가에 도움이 됩니다. 세번째. "줄넘기"는 성장기 발달에 도움이 되는데 골밀도,체력,순발력 근력,.. 2023. 8. 13. [건강에 좋은 음식] "시금치"의 효능. 오늘 양산 울산 이쪽에는 눈이 내렸다고 하더라구요 날씨가 진짜 미춌어요 감기들 조심하세요~~!! 설날이 진짜 어제같은데 벌써 시간이 많이 지났네요 다들 설날에 만든 음식들이 많이 남으셨나요?? 저희집은 나물이 많이 남았네요 매주 먹고는 있는데 줄어들지 않아요.. 비빔밥을 좋아해서 나물을 많이 넣어서 먹는 편인데 넉넉하게 음식을 하다보니 한동안 걱정없습니다 ㅋㅋ 어제는 그냥 반찬으로도 먹었는데 "시금치"가 맛이 좋더라구요 남은걸로 김밥도 싸먹고 했답니다. "시금치"는 몸에 좋다는 이미지가 강한데 효능을 잘 모르겠더라구요?? 그래서 제가한번 알아보았습니다~~~!!! 1. "시금치"의 효능 및 장점. 첫번째. "시금치"는 저칼로리 음식으로 유명하기도 하지만 수분이 많고 섬유질의 함량이 높기 때문에 소화 및 흡.. 2023. 2. 10. [건강에 좋은 음식] "두부"의 효능 여러분은 두부를 좋아하시나요?? 저는 두부를 찾아먹지는 않는데 운동을 하면서 먹게 되었어요 아무래도 다이어트에는 식단이 중요하기에 한번씩 먹으면 포만감도 있답니다. 그래서 오늘은 "두부"의 효능을 알아볼까 합니다! 1. "두부"의 효능 및 장점. 첫번째. 앞서 말씀드렸다 싶이 "두부"는 열랑이 매우 낮고 단백질 함량이 많은 음식이에요 그렇기 때문에 체지방이 축척되는 것을 막아주는 역활을 해주기에 다이어트를 함에 도움이 됩니다. (두부의 열량은 100g당 79kcal 정도 됩니다.) 두번째. "두부"에는 철분과 엽산이 있기에 임신상태의 산모와 애기의 건강에 도움이 됩니다. 철분과 엽산은 뇌 발달에 도움을 주고 두부 속 단백질 또한 근육의 성장과 장기발달에 도움을 줄 수 있기때문에 임산부가 먹으면 다방면으로.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
