반응형 눈건강9 [건강에 좋은 음식] "자두"의 효능 오늘은 일이 너무 늦게 끝나버렸네요 주말은 도대체 언제 오는걸까요 ㅠㅠ 오늘은 마눌님이 아프셔서 마트에 장보러 다녀왔습니다. 뭐 사갈게 없나 싶어 돌아보는데 맛있어 보이는 "자두"가 있어서 한팩 사와봤습니다. 오늘은 그 "자두"에 대한 정보를 알아볼까 해요 저녁은 드셨으니 과일을 먹어봅시다! 1. 자두의 효능 및 장점. 첫번째. 자두는 비타민C가 풍부함으로 피로 해소 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 두번째. 자두는 80%이상이 수분으로 되어있기 때문에 여름철 갈증 해소에 좋고 풍부한 식이섬유는 변비에도 도움을 줍니다. 세번째. 통째로 먹기도 좋은 자두는 껍질에 안토시아닌이 함유되어 있어 안구건조증 및 시력회복에 많은 도움을 주기도 하며 전반적으로 눈 건강에 매우 도움이 됩니다. 네번째. 자두는 에스트로.. 2022. 9. 28. [건강에 좋은 음식] 오리의 효능 반갑습니다~~ 하루하루 요즘 날이 시원해 지네요 환절기 감기 조심합시다! 오늘은 기력이 떨어지는 것 같아 나름 집에서 치팅을 했답니다. 그래서 오늘은 오늘 제가 먹은 "오리고기"의 효능을 알아볼까 합니다. 1. 오리고기의 효능 및 장점. 첫번째. 오리고기는 고단백질에 저칼로리 식품으로 유명합니다. 물론 포만감도 있는 음식이기도 하고 한 혈액순환에 도움이 되어 기초대사량을 올리는 것에 도움이 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 두번째. 비타민A가 풍부하여 면역세포의 기능을 촉진시키며 레시틴 성분이 많아 체내의 독을 배출하는데 도움을 주며 여러가지 해독작용을 도와줍니다. 세번째. 오리에 함류되어 있는 비타민C,B1,B2 등 많은양의 비타민이 함유되어 있어 성장기 어린이는 물론이며 집중력이 필요한 학생들에게 효과.. 2022. 9. 21. [건강에 좋은 음식] "연어"의 효능 안녕하세요 잉쿠에요~ 여러분은 연어를 좋아하시나요 저는 간단하게 소주한잔 할 때 가끔 먹는답니다. 물컹한 식감을 싫어하시는 분도 계실텐데 몸에는 좋다고 하니 오늘은 연어의 장점,단점을 공유드리고자 합니다. 1. 연어의 효능 및 장점. 첫번째. 다들 아시다싶이 연어는 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한데요 비타민A,D 및 단백질과 오메가3가 풍부하기로 유명합니다. 두번째. 연어는 저칼로리 식품 이지만 영양소는 충분하게 들어있어 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다. (다이어트중 샐러드와 함께 연어를 섭취하시면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.) 세번째. 오메가3는 눈 영양제로도 많이 쓰이는데요 눈이 피로하시거나 시력이 감퇴되는 것을 두려워하신다면 예방차원에서 연어를 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 네번째. 오메.. 2022. 9. 1. 이전 1 2 다음 반응형
