반응형 가벼운운동2 [간편한 운동] "배드민턴"의 운동효과. 내일만 일하면 휴무에요 다들 주말 계획은 세우셨나요 저는 매달 한번은 등산을 가는데 이번주는 "배드민턴"을 해볼까 합니다. 날씨는 시원해 졌지만 오늘도 비가 조금 와서 그런지 주말에는 등산하면 땅이 질척거릴거 같네요 ㅠㅠ 다들 "배드민턴"한번 씩은 해보셨으리라 생각됩니다. 생각보다 "배드민턴"은 운동이 많이 되는데요 그에 관련하여 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 합시닷~! 1."배드민턴"의 운동효과 및 장점. 첫번째. "배드민턴"은 누구나 쉽게 시작할 수 있을 만큼 입문하기 쉬운 운동입니다. 두번째. "배드민턴"은 같은시간 테니스를 한 것보다 약 2배에 달하는 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있어 이는 다이어트를 하시는 분에게 많은 도움이 됩니다. 세번째. "배드민턴"은 전신운동으로서 전신의 근육을 .. 2023. 8. 17. [간편한 운동] 걷기의 효능 안녕하세요~ 오늘은 일상속에서 간편하게 하기 좋은 걷기에 효능을 알아볼까 합니다~! 직장생활을 하다보면 운동할 시간도 없고 운동 부족이라고 생각이 들곤하죠 너무 과하지는 않게 건강을 챙길 수 있는 걷기에 대해 알아보도록 해요^^ 1. 걷기의 효능 및 장점. 첫번째. 순환계 기능을 높여 기억력을 향상시켜준다. 두번째. 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진한다. 세번째. 심폐기능을 강화한다. 네번째. 소화기능이 떨어지시는 분들은 소화기능에 도움이 된다. 다섯번째. 심장 기능을 강화시킨다. 여섯번째. 혈중 일산화탄소와 니코틴 농도를 낮추어 준다. 2. 걷기의 효능 및 단점. 첫번째. 족저근막염이 생길 수 있다 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발볼까지 이어지는 섬유조직의 띠를 일컷는 말인데 이 부위는 발에 실리는.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
