반응형 콩3 [건강에 좋은 음식] "콩나물"의 효능. 벌써 퇴근하고싶네요 날씨가 추워지니 만사가 귀찮습니다. 오늘은 집에서 "콩나물"국에 밥을 말아먹고 출근을 했어요 아침밥을 잘 먹지않지만 이렇게 추운 날이면 국물에 밥을 간단히 말아먹고 가는게 든든하니 좋더라구요~~ 무엇보다 "콩나물"국은 간단히 먹기 좋기도 하구요 해장에도 도움이 된다고들 말씀하시죠 그리하여 오늘은 그 "콩나물"에 대해서 한번 알아볼까합니다~! 과연 "콩나물"은 어떤 효능들이 있는지 바로한번 알아보도록 해요. 1. "콩나물"의 효능 및 장점. 첫번째. "콩나물"속에 들어있는 아스파라긴 성분이 아세트알데히드라는 독성을 제거하는데 효과적이기 때문에 음주 후 숙취를 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 사포닌 성분이 간을 보호해주기 때문에 음주 전후 도움이 됩니다. 두번째. "콩나물"속 레시틴 성.. 2022. 12. 27. [건강에 좋은 음식] "검은콩"의 효능. 주말이 드디어 왔습니다~!!! 날씨도 엄청 좋아 꽃구경하기 좋은 날씨네요~ 아침밥 먹고 놀러갈곳을 찾아보는 중이랍니다. 다들 아침은 어떤걸 드셨나요?? 오늘 저는 현미밥에 "검은콩"을 먹었는데 고소하니 좋더라구요 저는 콩밥은 싫어해도 "검은콩"조림은 또 좋아한답니다. 그래서 오늘은 그 "검은콩"에는 어떤 좋은점들이 있는지 부작용은 없는지에 대해서 알아보도록 합시다~! 1. "검은콩"의 효능 및 장점. 첫번째. "검은콩"에 들어있는 철,인,칼슘,마그네슘,망간,구리,아연 등 뼈를 건강하고 튼튼하게 만드는 성분들이 다량 함유되어 있어 특히 칼슘,인은 뼈의 구조에 중요한 역활을 하는 미네랄에 속하며 아연과 철은 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 탄력을 유지하는 것에 도움을 줄 수 있는 중요한 성분이라 뼈건강에 도움을 .. 2022. 10. 8. [건강에 좋은 음식] "두부"의 효능 여러분은 두부를 좋아하시나요?? 저는 두부를 찾아먹지는 않는데 운동을 하면서 먹게 되었어요 아무래도 다이어트에는 식단이 중요하기에 한번씩 먹으면 포만감도 있답니다. 그래서 오늘은 "두부"의 효능을 알아볼까 합니다! 1. "두부"의 효능 및 장점. 첫번째. 앞서 말씀드렸다 싶이 "두부"는 열랑이 매우 낮고 단백질 함량이 많은 음식이에요 그렇기 때문에 체지방이 축척되는 것을 막아주는 역활을 해주기에 다이어트를 함에 도움이 됩니다. (두부의 열량은 100g당 79kcal 정도 됩니다.) 두번째. "두부"에는 철분과 엽산이 있기에 임신상태의 산모와 애기의 건강에 도움이 됩니다. 철분과 엽산은 뇌 발달에 도움을 주고 두부 속 단백질 또한 근육의 성장과 장기발달에 도움을 줄 수 있기때문에 임산부가 먹으면 다방면으로.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
