반응형 단백질2 [건강에 좋은 음식] "우유"의 효능. 와웅 이제 주말이 다가오고 있어요 금요일은 항상 시간이 안가는 것 같네요 ㅋㅋ 그래도 조금만 참으면 휴무이니 잘 버터야겠어요 오늘은 시리얼 먹다가 생각난 "우유"에 대해서 알아볼까합니다. 저는 "우유"를 마시면 배가 아파서 잘 먹지는 않는데 가끔 빵이나 시리얼 먹을 때 먹다보니 그냥 물대신 음료대신 먹는 것 같습니다. 효능이 특별할게 있을까 궁금하기도해서 오늘은 "우유"를 같이한번 알아보도록 합시다~!!! 1. "우유"의 효능 및 장점. 첫번째. "우유"속에는 칼슘이 풍부하고 체내 흡수가 잘되어 식물성 칼슘보다 흡수율도 높아 골밀도에 도움을 주며 골절예방에도 도움이 됩니다. 두번째. "우유"에 들어있는 풍부한 단백질은 체내에서 분해되는 과정중 오피오이드 펩타이드라는 성분이 만들어지는데 이는 체온유지,진통.. 2023. 8. 25. [건강에 좋은 음식] "두부"의 효능 여러분은 두부를 좋아하시나요?? 저는 두부를 찾아먹지는 않는데 운동을 하면서 먹게 되었어요 아무래도 다이어트에는 식단이 중요하기에 한번씩 먹으면 포만감도 있답니다. 그래서 오늘은 "두부"의 효능을 알아볼까 합니다! 1. "두부"의 효능 및 장점. 첫번째. 앞서 말씀드렸다 싶이 "두부"는 열랑이 매우 낮고 단백질 함량이 많은 음식이에요 그렇기 때문에 체지방이 축척되는 것을 막아주는 역활을 해주기에 다이어트를 함에 도움이 됩니다. (두부의 열량은 100g당 79kcal 정도 됩니다.) 두번째. "두부"에는 철분과 엽산이 있기에 임신상태의 산모와 애기의 건강에 도움이 됩니다. 철분과 엽산은 뇌 발달에 도움을 주고 두부 속 단백질 또한 근육의 성장과 장기발달에 도움을 줄 수 있기때문에 임산부가 먹으면 다방면으로.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
