반응형 로드1 [간편한 운동] "자전거"의 운동효과. 와 이제 날씨가 점점 추워지네요 춥다보니 계속 집에만 있고 싶은건 저 뿐만이 아니겠죠?? 겨울은 따뜻한 집안에서 귤이나 까먹는게 최고아니겠습니까 ㅋㅋ 그래도 저는 계절을 따지지 않고 하는 운동이 있는데 바로 "자전거" 타기랍니다. 그리하여 오늘은 "자전거"의 운동효과가 무엇이 있는지 알아보도록 해요~!! 1. "자전거"의 운동 효과 및 장점. 첫번째. "자전거"는 꾸준히 타게되면 심폐지구력을 향상하는데 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. "자전거"는 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동임으로 매일 꾸준히 타게된다면 심장병이나 암의 발병 확율 또한 줄어듭니다. 두번째. 관절이 약하거나 체중이 많이 나가시는 분들은 걷기나 달리기 같은 운동들을 하게되면 관절에 큰 무리가 갈 수있지만 "자전거"는 페달을 돌릴.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
